[請益] 最近練球的瓶頸...

看板Badminton (羽毛球)作者 (小豊)時間17年前 (2008/04/27 23:09), 編輯推噓12(12011)
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哈囉 我是小豊~ 想請問各位大大 關於腳步的一些問題 耶 應該不只腳步的問題...我也不知道該怎麼說 最近和我們教練練球 還有和一個羽球老師練 都被指出一個問題 就是 後場的控制 我還不熟悉 控制力不夠 比如說 前場的球 左右封網 還有小球 跟老師練習時我都還打的出來 後場的切 殺 吊 長球 練習中也還可以 就是練前後移位 就是老師先挑後場 再放小球的前後練習 我也還可以跑的動 但是 明明這些觀念都知道 一到比賽 正式來的時候 還是有些 明明練習時可以跑到位的球 我的腳都卡死在那 跑不出去 我的腳步很重 而且不靈活 所以只要我一被調動到 球就無法處理的很好 然後 就是被對手扣 或者是被打空檔 我想請問一下各位大大 這樣的問題該怎麼改進呢?? 增加腳步練習?? 練習啟動步?? 或是 讓老師放慢節奏 讓我能一步步跟上?? 還是基本功不踏實?? 請高手指點....謝謝囉 m(_ _)m -- ╔══════╗╔══════╗ ║科學家之頭腦║║藝術家之創意Just ╚══════╝╚══════╝ ╔══════╗╔══════╗ ║文學家之構思║║運動家之精神LittLe Li ╚══════╝╚══════╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.115.112 ※ 編輯: holy3001 來自: 61.229.115.112 (04/27 23:10)

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觀念都知道 比賽做不到=欠罵 需要一個人在場邊一直督促你
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實戰不同於練習~~練習都知道教練會怎麼打了
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實戰還需要加入判斷球路的時間
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阿 華哥.....我錯了.........Orz
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其實我發覺我的一些習慣能夠修正 是有教練在旁邊一直念
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我覺得是判斷...打球瞬間的判斷..
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因為練球 你會知道對方要挑高or放小球..
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而且有時候需要兇一點的教練 樣打球比較不敢散漫
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要兇 真的 不兇 還會讓被你指導的人看扁(泣
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大腿小腿沒力啟動當然慢 做做重量吧 不過請教量協助你摟
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練 再練
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跑米步時訓練自己落腳輕但是要紮實 速度和靈活度就會出來
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訓練時落腳太重習慣了 比賽時下去你就會起不來了....
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我想到了 重心要高 利於移動 網前要蹲 肌肉再加強
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要腳能夠跟上對方的球速 需要足夠的肌力彈出去才可以
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給J大 基本上來說重心一定要低 才會啟動順利
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你的精神有集中嗎?有沒有看著對手的拍面+啟動的準備
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跳繩吧 練球的球速 跟上場的球速一定有差的吧 而且不能偷跑
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建議 你的基本功在加強 還有你的腳不要全採在地面
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右腳的後腳跟稍微翹起 這樣啟動會比較快
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等等各位大大 我抄一下筆記XDD 我想慢慢看 先謝謝囉!
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多做重訓 跑步或半蹲都可以 半蹲撐得越久肌力就會越強
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05/06 21:21, , 23F
移動時雙膝微曲 用腳尖移動 大概是這樣
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