PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 網球肘

看板Badminton (羽毛球)作者 (開靈車甩尾(M))時間17年前 (2008/06/27 08:41), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/1
前陣子打太久…手肘就有點不舒服… 原本以為是酸痛而已…現在愈來愈痛了 醫生說是網球肘…但問題是看了幾家…每個醫生說的方法都不太相同 前陣子去電療跟熱敷發覺愈來愈嚴重…有別的醫生說要冰敷 請問各位球有有這樣的情況過嗎？不知該怎麼修養… 到底是要熱敷？？還是冰敷？？已經兩三個月了…謝謝^ ^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.26.142.5
推
06/27 09:31, , 1F
休息一陣子少打 先讓身體恢復 邊做治療
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推
06/27 09:31, , 2F
然後等狀況好點 請技術較好的球友幫你看 基本功有沒問題
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推
06/27 09:57, , 3F
休息吧
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推
06/27 11:25, , 4F
如果這兩三個月來都沒有打球 那熱敷 如果還是一直打越打越痛
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06/27 11:26, , 5F
就用冰敷 網球肘只要多休息 配合按摩拉筋 很快可以康復
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推
06/27 13:41, , 6F
勸你還是暫時先休息 不要再打球 不然會一直好不了
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06/27 13:42, , 7F
且你一定要冰敷 真的很有效 因為我現在都是這樣
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我的醫生和復健師都說不可以再打球 先讓手休息
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因為沒有這麼快會好 若是還有再打球 打完要冰敷
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推
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我之前也有網球肘 手常受傷...應該是姿勢的問題 調整後
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調整動作才是根本之道~ 休息時可以冷熱水交替沖.熱15冷15
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06/27 15:04, , 12F
或上網查一下資料.
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補充一下 剛受傷1-2天是冰敷，之後就是熱敷，冰熱水交替
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是為了讓熱水不必太熱，就可以達到同樣的效果..
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請問ｅ大…按摩拉筋怎麼做？？？
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關於熱敷…我前陣子就一直去給人電療跟熱敷…卻愈來愈痛耶
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網球肘主要是因為前臂上方肌肉發炎拉扯肌肉肌腱連接的
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那個點,因此你可以按摩最痛那一點往手指方向的那片大
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肌肉,使其放鬆增加血液循環.若是還想打球,可以帶上網球
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肘的專用護具,多少會有保護作用.
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推
06/27 17:52, , 21F
如果再台中我會推薦去金科 一次見效！ 我今天剛好要去！
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脊椎側彎一次都能好了 不過有些運動傷害造成的還是休息囉
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06/27 20:46, , 23F
一次就好喔！推拿的嗎？我人在台南> <"
06/27 20:46, 23F
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