PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 手很容易無力

看板Badminton (羽毛球)作者 (圃冷斜陽憶舊遊)時間17年前 (2008/07/04 15:36), 編輯推噓11(11推 0噓 3→)
留言14則, 13人參與, 最新討論串1/1
各位羽球高手好，我是這星期開始天天打羽球的新手。每天早上打大約25分鐘， 今天第五天了，前四天是打完後才感覺手腳較為無力，可是今天在打的時候就 已經感覺手特別容易無力了，不知是何緣故呢？我想了三種可能， 請問比較可能是哪一個？還是另有解答？ 1.對一個新手來講，這樣其實運動過度了，應該縮短時間或是打幾天休息幾天， 否則可能要肌腱發炎了。 2.沒甚麼，正常現象，繼續堅持就會改善了。 3.你吃少了。〈可是我是個想減肥的小胖子啊。XD〉 4.其他。〈請提供解答，謝謝〉 多謝大家。 抱歉忘了說，我是在家附近的公園打球，沒有特地跑到台大體育館。 -- 現在才知道原來咖啡之所以如此苦澀，是因為愛情裡的傷心往事源源不絕的澆灌。咖啡的 苦澀跟愛情的苦是同一種味道，所以喝咖啡也是緬懷愛情的方式。嘗過愛情的酸甜苦辣， 就會愛上獨自品嘗一杯手工咖啡。不加糖不加奶精，你是否也在找尋愛情最初的味道…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.234
推
07/04 16:08, , 1F
應該是2 因為25分鐘差不多才剛熱好身 建議拉長打球時間
07/04 16:08, 1F
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07/04 16:09, , 2F
1.2都有吧@@ 拉長時間 但是要休息，等習慣強度就好了
07/04 16:09, 2F
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07/04 16:18, , 3F
應該是你很少運動吧
07/04 16:18, 3F
→
07/04 16:39, , 4F
D槽清光就不會了............
07/04 16:39, 4F
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07/04 16:53, , 5F
25分鐘...@@
07/04 16:53, 5F
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07/04 17:13, , 6F
我到覺得是你少打了...如果我每天只有25分鐘應該就不
07/04 17:13, 6F
→
07/04 17:14, , 7F
想特地跑去體育館打球了= ="
07/04 17:14, 7F
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07/04 17:55, , 8F
25*7=175 可能很多人一次就超過這個量了~~
07/04 17:55, 8F
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07/04 18:28, , 9F
會不會是你都用手臂的力量去打球,這樣很快就酸了
07/04 18:28, 9F
※ 編輯: rememberstar 來自: 140.112.4.234 (07/04 18:50)
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07/04 20:15, , 10F
應該是1+2吧 過一陣子手好點了可以延長打球時間
07/04 20:15, 10F
→
07/04 22:07, , 11F
打球前有先做好足夠的熱身嗎??沒熱身就打球很快就噓掉了
07/04 22:07, 11F
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07/05 00:06, , 12F
熱身就超過25分鐘了．．．
07/05 00:06, 12F
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07/07 18:26, , 13F
動作不對吧
07/07 18:26, 13F
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07/08 21:02, , 14F
不建議你太過勞累 這樣反而容易受傷 慢慢來吧~~~
07/08 21:02, 14F
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