[請益] 打球補充鹽水?

看板Badminton (羽毛球)作者 (科科)時間17年前 (2008/07/17 19:54), 編輯推噓5(507)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
今天在要去打球前 在家裡準備水的時候 想說有人說加鹽可以補充電解質 於是就在我1500cc的水中加了健康低鈉鹽大概三個小勺根(小指頭大小) 打球前先補一個水 喝了兩口 就上場打球了 奇怪的是今天汗用噴的 衣服當然可以轉出水來 但是連褲子都吸汗吸到飽和 汗由我的褲子延腿流下來 最後鞋底也有積水的感覺 襪子也可以轉出水 當然場地還被隊友誤以為屋項漏水.......... 只好拿拖把來拖 害我很不好意思 仔細想想 平常流汗沒有那麼誇張過 跟以前不一樣的地方只有我的水.......難道加鹽容易狂流汗嗎? 有沒有球友知道是為什麼? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.221.189

07/17 20:04, , 1F
3匙不會太鹹嘛? 還是喝運動飲料好..
07/17 20:04, 1F

07/17 20:12, , 2F
喝鹽水不就是要讓你細胞脫水嗎...
07/17 20:12, 2F

07/17 20:21, , 3F
所以運動是希望細胞脫水?
07/17 20:21, 3F

07/17 20:55, , 4F
鹽水可能造成細胞內外滲透壓差 所以發生脫水吧?(個人猜測)
07/17 20:55, 4F

07/17 23:15, , 5F
平常攝取鹽較多.還是喝水好!小心反脫水!!
07/17 23:15, 5F

07/18 01:02, , 6F
低鈉鹽就是把Nacl換成Kcl所以妳補充的是鉀離子
07/18 01:02, 6F

07/18 01:06, , 7F
我想這是你流那麼多和的原因,應該跟鈉鉀的平衡有關吧//
07/18 01:06, 7F

07/18 23:41, , 8F
只要13.5克喔~~~泡成0.9%的生理食鹽水,來亂的( ̄▽ ̄#)
07/18 23:41, 8F

07/18 23:42, , 9F
買寶礦力粉或其他運動飲料的粉末包加固定比例水泡就好囉
07/18 23:42, 9F

07/18 23:43, , 10F
汗流得多可能因為天氣濕度太重,汗水沒辦法馬上蒸發
07/18 23:43, 10F

07/19 13:34, , 11F
運動持續超過1小時才需補充電解質..平常飲食中的鹽份就夠
07/19 13:34, 11F

07/19 13:36, , 12F
正常運動下所需電解質..運動時間更長建議水中加4~6%醣類
07/19 13:36, 12F
文章代碼(AID): #18VpBPtz (Badminton)
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