[請益] 打羽球的膝蓋

看板Badminton (羽毛球)作者 (紅蓮)時間17年前 (2008/10/22 00:27), 編輯推噓13(1308)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/1
我想請問一下大家 有沒有人打球膝蓋怪怪的 我覺得我的左膝好怪 聲響很大 可是一般來說應該右膝比較會運動傷害 因為起跳和網前右膝需要出較多力量 可是我右膝沒啥問題 左膝好像快廢了 想問問大家經驗 還有怎麼改善像我這樣膝蓋的問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.188.78

10/22 00:39, , 1F
在打球前確實做好膝蓋的暖身
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10/22 00:46, , 2F
我都會做暖身 剛開始也會先慢慢動再加強激烈度
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10/22 00:54, , 3F
戴護具 做重訓加強周邊肌肉
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10/22 01:07, , 4F
我的是左腳膝蓋後面的韌帶發炎 很久了 我還是一直照打球= =
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10/22 09:10, , 5F
我倒是右腳耶~我是用熱敷,還有緩和的重訓來加強
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10/22 12:51, , 6F
我是右腳的大姆指一直是黑色狀態= =
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10/22 12:56, , 7F
跟樓上一樣,鞋帶記得綁緊 囧
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10/22 13:33, , 8F
右腳拇指黑色+1
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10/22 15:38, , 9F
請問在後退跳躍和.落地.向前推蹬.向左橫移會更痛嗎?
10/22 15:38, 9F

10/22 17:27, , 10F
右腳姆常青會員+1
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10/22 18:18, , 11F
我以前也黑過 衝太快鞋帶又沒綁緊 等指甲慢慢長出來就好嚕^^b
10/22 18:18, 11F

10/23 00:17, , 12F
我是粉紅色的~~~(羞 >/////<
10/23 00:17, 12F

10/23 01:54, , 13F
其實我覺得左膝受的壓力會比右膝大耶~因為後場起跳跟打繞
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10/23 01:55, , 14F
頭時體重都會由左腳承受~衝網前的話只要膝蓋沒有超過腳趾
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10/23 01:57, , 15F
尖的話應該不太會受傷~倒是右大腳趾的指甲從去年黑青斷掉
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10/23 01:58, , 16F
到今年長好後沒多久又打到黑青斷掉>_< 正在重新生長中QQ
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10/23 02:01, , 17F
我也斷過一次指甲
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10/23 02:02, , 18F
回vita大 運動時倒不會有異狀 不過打完就小痛
10/23 02:02, 18F

10/23 02:04, , 19F
可能是著地時的緩衝屈膝沒做好,蹬傷的吧
10/23 02:04, 19F

10/23 09:39, , 20F
聲響?是膝蓋前面的髕骨嗎?痛點在哪?猜測髕骨問題~
10/23 09:39, 20F

10/24 01:16, , 21F
我印象中還沒打羽球就會這樣了,只是最近變嚴重
10/24 01:16, 21F
文章代碼(AID): #18_WBOri (Badminton)
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