PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 如何增加防守的能力

看板Badminton (羽毛球)作者 (終於要結束了)時間17年前 (2008/08/15 23:27), 編輯推噓20(20推 0噓 13→)
留言33則, 19人參與, 最新討論串1/1
不知道有沒有什麼訓練的方法可以有效增加防守的能力的呢 打雙打時，我和我的搭檔比較，總是防守是比較弱的 所以對手也比較常攻擊我 不知道有什麼方法是可以加強自己反應、動態視覺等等的訓練法 或者可以有效讓自己防守進步的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.107.251
推
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打牆壁
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@@ 對牆打算嗎
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→
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樓上(握)
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推
08/15 23:35, , 4F
有甲組球員教過我.對牆壁打可以增加對球的反應速度這樣
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推
08/15 23:38, , 5F
對牆打是可以的但也比較枯燥 如果可以找到人練球 請他在網前
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壓球 你自己練防守 這樣兩個人都有練到 幾分鐘後互換
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牆壁真的是打不死的敵人(o′︿`)o
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跟牆壁練超近距離的平球攻防戰...
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www.youtube.com/watch?v=tuShfAhfDdE&feature=related
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^^^^這樣練~~~
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推
08/16 00:13, , 11F
找一個甲組球員天天陪你打平球3小時 叫他不要手軟推死你
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推
08/16 00:14, , 12F
我打牆壁回彈的距離都很短，是我手力太弱的關係嗎?XD
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練打牆壁對反應有幫助，但是對回球的品質沒幫助～
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推
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打牆壁可以練防守也可以練反應，但擊球瞬間只能手腕發力
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華哥的網前壓球比較有效～
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請隊友站在對面的高處(椅子上)下壓發球給你接～
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推
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乙組強的平球就很威啦 不用找到甲組啦~~
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畢竟也不是每個人都有認識甲組的囉~
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推
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閃子彈
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推
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F大:對牆打如球速快,可增加回球反應及增強伸母長短肌(
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手腕肌群)的部分~所以對牆打可說是好處不少~尤其是只
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有一人練習時~牆壁是您最佳玩伴^^
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推
08/16 07:53, , 23F
done
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那打牆壁的距離要多遠阿?
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差不多你覺得很難接的距離都可以吧XD
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打贏牆壁你就成功了.....(認真)
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打贏牆壁是把羽球打進牆壁裡嗎? XD
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08/16 11:47, , 28F
對牆打雖然會在短期內就把手力練得超強反應變快，可是....
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08/16 11:48, , 29F
手臂在平常就會不時傳來一陣刺痛，大家都不會嗎？
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08/16 11:53, , 30F
打牆壁的時候太僵硬 造成的傷害??
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08/16 11:57, , 31F
有可能，那是以前更弱的時候練的，後來就一直沒再練
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08/16 11:58, , 32F
說不定現在可以再試試，不過以前聽說對牆打傷害大，真的嗎？
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08/16 15:56, , 33F
我覺得"球"的傷害大.....XD
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