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[請益] 慢熱型要怎麼辦

看板Badminton (羽毛球)作者 (索模菲爾)時間15年前 (2010/09/06 16:29), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 12人參與, 最新討論串1/1
我看過有很多人打球只要打一下下 他的手腕會膨脹 筋會爆出來 特別是雙打手 我要達到那樣 都要在旁邊一直打牆壁 打個好幾百拍 還要很有連續性不態會掉 才有可能hold住手腕堅挺的狀態 我曾經試過讓手腕一直做瞬間發力 手腕變得很硬很痠痛，不管他又持續做， 一停馬上打雙打，防禦指數超高，不需要揮大拍，小轉一下手腕，殺球就送回底線 可是在比賽的時候根本沒辦法做這樣的熱身，我這樣慢熱型的手腕有辦法改變嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.72.3
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09/06 16:34, , 1F
噴肌樂不知道有沒有用0.0
09/06 16:34, 1F
推
09/06 16:44, , 2F
在家先熱
09/06 16:44, 2F
推
09/06 17:14, , 3F
華哥中肯
09/06 17:14, 3F
推
09/06 17:32, , 4F
手腕、熱身.........
09/06 17:32, 4F
推
09/06 18:41, , 5F
隨身攜帶20磅的啞鈴，狂操手腕，3min就很硬很痠痛了
09/06 18:41, 5F
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09/06 20:17, , 6F
感覺你手腕很可憐....
09/06 20:17, 6F
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09/06 20:58, , 7F
壯士斷「腕」 <-- ..噗.:p
09/06 20:58, 7F
推
09/06 21:42, , 8F
泡熱水澡~~~
09/06 21:42, 8F
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09/06 21:50, , 9F
他的手腕會膨脹 筋會爆出來 -> 這是好現象嗎？
09/06 21:50, 9F
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09/06 21:54, , 10F
手腕要怎麼膨脹???.......
09/06 21:54, 10F
推
09/06 23:56, , 11F
肌肉張力不夠會使不上力~~但也不建議練到緊繃!!
09/06 23:56, 11F
推
09/07 00:22, , 12F
手腕和其他部位不同 需要膨脹又堅挺? 發力集中最重要
09/07 00:22, 12F
推
09/07 00:54, , 13F
他的手腕會膨脹 筋會爆出來 -> 這不是好現象
09/07 00:54, 13F
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