[請益] 關於網球肘
前一陣子好像得了網球肘，
現在康復得差不多了、但有學長好像也中獎，
我也不知道該怎麼跟他解釋~
網路上查過說，
慣用手向前平舉、另一支手壓住慣用手腕處，
然後慣用手向上施力，
如果手肘處有條肌肉會痛，
那就有可能是網球肘，
之前因為網球肘的關係，
有將近一個半月沒有辦法練球，
現在不知不覺好了，
偶爾練習多一點又會開始痛；
網路上有很多說法，
冰敷、熱敷、休息、肌力柔軟度訓練等等，
一開始我真的不知道要怎麼處理，
後來也只是少打點球、有打球打完就冰敷等等，
有段期間還會持續熱敷，
都是冰到熱到皮膚很紅，
還會有紅斑出現。
現在有學長遇到同樣的問題，
要怎麼替他解惑、我也很為難，
我不想亂教他，
因為我也不知道我的方法正不正確，
有看過三次中醫一次西醫，
不過感覺都沒什麼效果、自己多為自己做些事感覺比較實在，
想問問版友、有人有跟我一樣的疑問嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.127.69
推
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