PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 關於雙打的肌力 維持

看板Badminton (羽毛球)作者 (高雄特快車)時間15年前 (2011/06/04 01:17), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
男子雙打的時候 幾乎就是平抽 和殺球 佔據絕大多數 說是比肌力的大小 也毫不為過 想問一下比較固定打球的板友 假設在不特別回家私底下特訓手腕肌力的情況 一個禮拜打幾次球 一次打多久 會讓你覺得力量堪用 每次打的感覺都相差不遠 希望有經驗的人能分享一下關於肌力的一些保持與相關經驗 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.140.145
推
06/04 01:50, , 1F
我不管怎麼做都沒肌力
06/04 01:50, 1F
→
06/04 02:00, , 2F
sbc好心酸喔= =
06/04 02:00, 2F
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06/04 13:25, , 3F
每次打球前打牆壁50～100下，你會發現腕力倍增
06/04 13:25, 3F
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06/04 13:26, , 4F
而且手感會變好，應變力會變更好。加油～
06/04 13:26, 4F
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06/04 22:55, , 5F
打牆壁?
06/04 22:55, 5F
推
06/05 14:27, , 6F
樓上不會以為是用拳頭吧？
06/05 14:27, 6F
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06/05 22:07, , 7F
喔～是對牆打，打之前先讓手腕熱一下，不要一開始
06/05 22:07, 7F
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06/05 22:07, , 8F
就猛打，這樣容易受傷喔 ....
06/05 22:07, 8F
推
06/05 22:30, , 9F
把牆壁打倒 "大家可以回家啦!"
06/05 22:30, 9F
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06/06 00:13, , 10F
怎麼忽然變得很有喜感
06/06 00:13, 10F
推
06/06 13:17, , 11F
應變如果變大的話, 其實蠻可怕的XD
06/06 13:17, 11F
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