[請益] 現在腳殘

看板Badminton (羽毛球)作者 (拔刀千人斬)時間14年前 (2011/08/24 11:53), 編輯推噓6(6011)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
我上個月出了有點嚴重的車禍 到現在都還沒拆石膏 所以我好久沒有打球了!!!!!!! 實在是擔心手感會完全消失 請問各位大大 有什麼方法可以讓我能繼續維持手腕的力道 和打球的手感?? 是有人叫我像推平球那樣練小手臂拉 想知道還有沒有其他的 拜託大家了........... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.216.119

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練習拔刀術......(拖走)
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這樣會不會更不協調><?
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手腕的力道:做重訓,有啞鈴用啞鈴沒啞鈴用寶特瓶裝水,
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不要貪多下貪重,但要持之以恆,手感維持:拿球拍玩球,
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球維持的高度可高可低隨你在的空間決定,可練手感和控
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請問原PO,是哪受傷了呢?
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球穩度,以前我受傷手癢時的心得,供你參考~~
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抱歉沒注意標題...多打打牆壁也是個好方法,你可以
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加快打牆壁的球速來訓練自己的反應~
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噢噢我三年前左腳踝也打過石膏~我們可以聊一下
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拿個有彈性的繩子綁欄杆 背對欄杆手往前拉
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我是左腳前十字韌帶裂開...
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趙劍華&肖杰的影片裡面有一集有示範那個繩子怎用Y
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喔我好像知道ㄟ!!!
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打牆應該不錯 還有舉啞鈴練力道
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坐著推平球XD
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08/25 22:15, , 17F
坐著打天下第二
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文章代碼(AID): #1EL7MS-J (Badminton)
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