PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 打完球該如何放鬆腿部肌肉

看板Badminton (羽毛球)作者 (我這麼逗趣)時間13年前 (2012/09/18 11:42), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 13人參與, 最新討論串1/1
我是女孩兒~ 很喜歡打羽球 但是每次打完小腿肌肉都會很緊繃 很怕一直這樣下去我的小腿就會跟芭蕾舞者的小腿一樣可怕了 我最近有用歐姆龍的電療貼布按摩 但是隔天小腿肌還是很緊 不知道各位愛打球的大大們有什麼方法可以解決呢 再請各位分享一下囉 謝謝各位~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.158.78
推
09/18 11:51, , 1F
熱水 加按摩~ 有美腿肌 也用一下~睡覺墊高
09/18 11:51, 1F
推
09/18 12:00, , 2F
打完可以立刻做緩和運動 效果應該還不錯~
09/18 12:00, 2F
→
09/18 12:01, , 3F
用拳頭按摩打鬆 懶惰一點就直接買便宜的按摩器
09/18 12:01, 3F
推
09/18 12:41, , 4F
把腳底板前端抬起來 腳打直再用手去摸地板 舒緩一下
09/18 12:41, 4F
→
09/18 13:50, , 5F
打的時是用小腿套，打完之後再按摩!!! 雙重效果!!!
09/18 13:50, 5F
推
09/18 15:45, , 6F
拉經 按摩 熱敷 翹腳睡 彈性襪
09/18 15:45, 6F
→
09/18 17:17, , 7F
抬腿吧
09/18 17:17, 7F
推
09/18 17:20, , 8F
用Compresspor R2好用
09/18 17:20, 8F
推
09/18 18:28, , 9F
打完拉筋很重要
09/18 18:28, 9F
→
09/18 23:22, , 10F
哦拜託 伸展比XX牌的按摩都還有用 肌肉不等於硬
09/18 23:22, 10F
→
09/18 23:22, , 11F
有很多人有肌肉線條 但你戳下去卻是柔軟的
09/18 23:22, 11F
→
09/18 23:23, , 12F
運動完肌肉充血是正常的 透過伸展才能將身體的肌肉
09/18 23:23, 12F
→
09/18 23:24, , 13F
擠在一起 緩解充血現象 隔天雖然腳還是有感覺 但絕不
09/18 23:24, 13F
→
09/18 23:24, , 14F
到酸痛的程度 不然那些選手每天練怎麼辦?
09/18 23:24, 14F
推
09/19 11:41, , 15F
按穴套
09/19 11:41, 15F
→
09/19 11:41, , 16F
穴道
09/19 11:41, 16F
推
09/20 13:25, , 17F
道
09/20 13:25, 17F
→
08/06 16:27, , 18F
把腳底板前端抬起來 腳 https://noxiv.com
08/06 16:27, 18F
→
09/07 02:40, , 19F
哦拜託 伸展比XX牌的 https://daxiv.com
09/07 02:40, 19F
→
12/03 21:19, , 20F
12/03 21:19, 20F
‣ 更多 cooer28 的文章
文章代碼(AID): #1GL-sa7p (Badminton)
Badminton 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cooer28 的文章
文章代碼(AID): #1GL-sa7p (Badminton)