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[請益] 如何改善腳步太重

看板Badminton (羽毛球)作者 (GeePeePee)時間12年前 (2013/09/18 11:33), 編輯推噓20(20推 0噓 44→)
留言64則, 13人參與, 最新討論串1/1
我最近打球發現一個嚴重問題 打單打的時候太專心準備下一球,一直會有幾乎每球都千斤墜 以後才反應去跑下一球,但是這樣體力就消耗很快. 請問有什麼辦法改進這個壞習慣？ 因為假如我就平常心不去算分數時候,就腳步比較輕盈,反而不會這麼消耗體力 還是其實是因為我每球都被騙？老實說不太清楚,有人有跟我一樣問題嗎？ 還是只有我有這問題？ 請大家幫忙指點一下感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.192.218.86
推
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減肥？ 練習深蹲(上網搜尋) 增加大腿小腿肌力
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分數就交給對手算 你可以專心打球 這也是方法
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我體脂肪Ｄexa掃13%,垂直跳80cm,我覺得應該是需要其
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他地方需要改進,比方說心態還是預判？還是說,不要顧
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全場,把注意力放在對手比較可能打的地方？大瓶頸啊！
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09/18 13:24, , 6F
也許只是腳步吧, 感覺還不夠下意識動作; 還有啟動
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推
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為什麼我看不懂你在說什麼@@
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推
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感覺是反應跟肌力的問題
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推
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對方球打出來後就雙腳同時跺地 之後判斷方向後 先轉
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往該方向 再快速移動 這是通則 不過已不是每一球都這
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樣
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推
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所以我是對方快打到球就跺地，這樣好像太早了對吧
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我感覺是看到對方拍面最後的方向就跺地了, 感覺雖然
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很快會有個大概方向，但每次都無法判斷精準位置總是
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差了一些些，不不成就是太早蹬地的原因嗎 請教M大
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難
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推
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太早蹬地 對方延遲出拍 在瞬間發力 會被騙死 - -
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對球落地的判斷的話 球打多了就知道了
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推
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和m大確認一下，所以是出球"以後"，才開始啟動蹬地
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對嗎，感謝感謝
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推
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M大說的不是每球都這樣，是不是指出球節奏也有差
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推
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一般都是對方出球再移動比較保險拉 再來就是有很多
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例如我方發球，我在後排就有兩種狀況，對方前壓回球
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啟動小一點快一點，如果對方式低手擊球挑高就等出球
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後然後蹬地可以大一點
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例外球啊 像是突擊性的長球或是點殺等等都是例外
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這種都是某個時間點過了你就接不到的球 有些要直接
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跳起來打
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很多都是移動一步就要起跳 不然接不到不然就是會陷入
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推
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忽然發現我講的沒有衝突，都是要等對方出球後再說
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極被動 極被動的時候很容易被抓球
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所以M大說的例外球，也是要等對方出球對吧，只差在
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判斷，太快又不需大幅移動的球，也就沒甚麼蹬地必要
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推
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我是覺得蹬地是下意識的身體反射性動作 每次對方擊球
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總之蹬地是為了移動才需要的，而不論是否需要移動，
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都要等出球後才能知道，這樣理解是否正確
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後 我都會做的動作 就算要偷抓網前也是會做這動作
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恩 基本上是這樣
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難怪我每球都蹬地，有時候平檔抽對方球來了我才剛落
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地根本接不好
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這兩天受惠於M大有點多，若有緣遇到不得不請喝咖啡了
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推
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@@ 言重了 我沒那麼厲害...
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推
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垂直跳不縮腳可以80的話 腳步應該不可能會重吧?
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體能應該沒問題 可能是常二次啟動?
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推
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老實說我覺得垂直跳80已有職業等級˙_˙a
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推
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基本上跟高手打..每一球都會變例外QQ
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推
09/18 22:15, , 47F
走路雙腳都各綁7公斤的鉛塊 悟空好像是這樣練的
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推
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垂直跳80cm跟NBA球員差不多 你還是去打籃球
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因為我記得我看過一個比賽 講評員說傅海豐垂直跳大概
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也是八十左右 但不曉得原PO說的有沒有算縮腳
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沒縮腳,適用實驗室裡面往上跳手摸到的高度換算的
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我覺得很能向上幾樓說的太多二次啓動,以我目前回想的
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狀況,另外一點就是判斷拍面實在也不太好練,對方假如
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姿勢很隱蔽,注意力假如放70%在前場,30%在後場,常常
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被壓一個正手頭頂都是超被動,硬打直線回去也容易出界
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改天我把練單打影片放上來,大家可能會比較清楚問題
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推
09/24 11:18, , 57F
跳繩
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推
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很多選手小時候都是穿著鉛衣練球，衣脫掉，
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你就會覺得很輕，但是你穿鉛衣要穿有一定的時間，
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脫掉才會有感覺，少林寺裡面練輕功的，也都這樣
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穿鉛衣，穿習慣了，一脫掉，會很像用飛的。
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例如我方發球，我在後排 https://muxiv.com
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@@ 言重了 我沒那麼 https://daxiv.com
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12/03 21:33, , 64F
判斷，太快又不需大幅移 https://daxiv.com
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