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[請益] 關於打完球腳跟痛

看板Badminton (羽毛球)作者 (Mr.)時間10年前 (2016/03/26 18:58), 10年前編輯推噓12(12推 0噓 15→)
留言27則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟業餘球友 球齡約3年左右 實力還很菜 打球頻率約一週兩次 最近半年一直有個問題 就是常常打完球腳底板 尤其腳跟的地方會微微疼痛 不知道各位有沒有這種經驗?? 我在想也許是在往前的時候 跨出去的那一步 由於是腳跟先著地 可能造成腳跟太大的壓 力 至於鞋子 現在穿的是我的第一雙球鞋 美津濃價位2000出頭 右腳的鞋子內部已經磨到第二層橘色皮出來了 不知道版友有沒有腳跟痛的經驗 我該修正步伐還是換雙鞋呢? 由於求學中且經濟能力不高 換雙好的羽球鞋是一筆花費 希望各位給點建議 感恩 羽球版首po 有誤還請各位多提醒 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.133.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1458989880.A.68F.html
推
03/26 19:03, , 1F
曾經有一樣的問題，換比較好的羽球鞋之後就沒問題了
03/26 19:03, 1F
推
03/26 19:06, , 2F
附帶一提，向前跨步右腳跟先著地是正確的
03/26 19:06, 2F
我也想說這樣應該沒錯 看來步伐問題應該不大
→
03/26 20:10, , 3F
我都習慣腳尖刹車，不過都弄的大姆指瘀血。
03/26 20:10, 3F
感覺好危險
推
03/26 22:40, , 4F
有運動鞋墊 可以分擔一些力量 運動用品店都有
03/26 22:40, 4F
感謝提供資訊 下次會多留意
→
03/26 23:15, , 5F
請問打完球有收操嗎？伸展小腿後會不會比較舒緩？
03/26 23:15, 5F
沒有耶 不過我的小腿不太會痠痛 腳底板問題比較大
推
03/26 23:19, , 6F
看醫生一次800，看三次就一雙了..
03/26 23:19, 6F
哈哈 還是一筆數目啊
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03/26 23:21, , 7F
tera大 腳尖煞車很危險 若是沒採好很容易就腳尖著地
03/26 23:21, 7F
→
03/26 23:21, , 8F
之後扭轉翻船 腳跟著地才是王道 且腳尖要朝外側
03/26 23:21, 8F
推
03/26 23:49, , 9F
我覺得把肌力練起來，搭配一雙包覆性好的球鞋，比起
03/26 23:49, 9F
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03/26 23:49, , 10F
一雙貴的鞋來的實在，我球齡大約12年，也打過大專
03/26 23:49, 10F
→
03/26 23:49, , 11F
校隊，只穿過一次超過2000元的sub-102,之後的鞋子
03/26 23:49, 11F
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03/26 23:49, , 12F
都不超過1500，上一雙yy的才買1050，現在是穿bonny
03/26 23:49, 12F
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03/26 23:49, , 13F
的1200，中間也穿過3雙淘寶的山寨yy，貴的不一定好
03/26 23:49, 13F
→
03/26 23:49, , 14F
穿，合腳才是重點！
03/26 23:49, 14F
當初不懂事花2000買美津濃有點後悔 應該買勝利或yy的 包覆性應該也比美津濃的排羽 鞋好上許多 ※ 編輯: twsone30821 (39.12.133.126), 03/27/2016 00:28:35 ※ 編輯: twsone30821 (39.12.133.126), 03/27/2016 00:33:45
推
03/27 00:44, , 15F
小腿過緊可能有腳底板，跟腱的問題
03/27 00:44, 15F
長知識了!!
推
03/27 01:18, , 16F
換個鞋墊吧～
03/27 01:18, 16F
看來這是唯一比較不噴錢的辦法了
→
03/27 02:00, , 17F
可能是足底筋膜炎吧，沒事拿個東西放在腳底下滾，
03/27 02:00, 17F
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03/27 02:00, , 18F
放鬆完應該會有效
03/27 02:00, 18F
感恩 下次試試看
推
03/28 00:37, , 19F
腳後跟 還是 腳後跟底？ 兩者的發炎的部位不同
03/28 00:37, 19F
推
03/28 00:40, , 20F
跟腱發炎需要休息跟放鬆小腿肌肉讓跟腱的壓力變小
03/28 00:40, 20F
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03/28 00:41, , 21F
足底筋膜炎可能就要請專家，小的沒有得過
03/28 00:41, 21F
推
03/28 07:01, , 22F
我也有累似情況，醫生說是足底筋膜炎，建議多熱敷
03/28 07:01, 22F
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03/28 07:01, , 23F
按摩加拉筋哦！
03/28 07:01, 23F
感謝你們 我以後會認真拉筋的QAQ ※ 編輯: twsone30821 (27.245.74.8), 03/28/2016 07:36:04
推
03/29 00:14, , 24F
換鞋子(牌子也換) 腳跟要包覆好一點
03/29 00:14, 24F
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03/29 00:15, , 25F
然後看復健科把腳跟治好 建議是乖乖休息到痊癒
03/29 00:15, 25F
N大 已經不會痛了 我是固定打完球會痛個一兩天所以覺得很困擾... ※ 編輯: twsone30821 (110.30.134.202), 03/29/2016 08:02:41
推
04/05 15:17, , 26F
兩層襪子應該可以解決你的困擾，如果沒辦法應該就
04/05 15:17, 26F
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04/05 15:17, , 27F
是受傷，只好休息一陣子了
04/05 15:17, 27F
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