[請益] 請教啞鈴使用的肌力提昇及 羽球轉播問題
各位羽球版友們好
小弟才接觸羽球兩年左右 且已經是三十幾歲的大叔了
希望能加強臂力、腕力甚至反拍的大姆指力量
買了一個四公斤的啞鈴，想請教大家該如何訓練、使用才適合 且不會受傷？
另外是想問一下，在本版置底那裡有全年度羽球比賽時程表
有些大獎賽或國際賽會有轉播
是在哪些管道或收視頻道呢？？
先感謝大家了！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.77.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1472451943.A.B09.html
推
08/29 14:37, , 1F
08/29 14:37, 1F
→
08/29 14:37, , 2F
08/29 14:37, 2F
→
08/29 14:37, , 3F
08/29 14:37, 3F
→
08/29 14:46, , 4F
08/29 14:46, 4F
推
08/29 16:15, , 5F
08/29 16:15, 5F
推
08/29 16:53, , 6F
08/29 16:53, 6F
噓
08/29 17:13, , 7F
08/29 17:13, 7F
推
08/29 21:47, , 8F
08/29 21:47, 8F
推
08/29 22:46, , 9F
08/29 22:46, 9F
推
08/29 23:21, , 10F
08/29 23:21, 10F
推
08/29 23:36, , 11F
08/29 23:36, 11F
→
08/29 23:36, , 12F
08/29 23:36, 12F
Badminton 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
