PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] ～請教羽球拍運用事宜 謝謝～

看板Badminton (羽毛球)作者 (酒令)時間9年前 (2017/01/19 08:21), 9年前編輯推噓18(18推 0噓 43→)
留言61則, 19人參與, 最新討論串1/1
大家好 我是新手 才學四個月 用的是"破風拍+24磅線" 83克左右 4U 上次打四小時完後 結果[手肘]會隱隱作痛 就提起準備回擊球時 抬到某個高度就會痛 後來就趕快休息不敢再打下去了 由於之前從未如此 有點被嚇到 怕運動傷害 請問是否因為我用的24磅 可能對新手我太多磅了 太重了 22-23磅較適合我? 因為我其實想再買一支 "非破風拍+25磅線" 的新羽球拍 但這麼一痛 我遲疑了... 在此向各位羽球高手請益了 謝謝~ 目的是運動 健康 不想因此受傷啊... PS 男 臂力不算小 目前的確感到自己殺球雖動作快 但沒有威力... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.89.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1484785315.A.B07.html
推
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前手臂會痛是殺球時過度使用小臂揮動
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01/19 09:04, , 2F
磅數影響球停留在拍面上的時間 越磅數高停留越短
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磅數太高應該會是手腕痛 初學先從修正動作改善
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推
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磅數調整到 長球能夠輕鬆到後場並控制方向
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推
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新手上路 欠鍛鍊，休息幾天在打，肌肉會慢慢變硬
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新手用24磅太硬了，如果你要狀態好全力打長球才能
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打到尾場或甚至打不到就要用低一點的
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推
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我覺得新手男生22/23，還沒熟悉發力且身體素質跟不
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上的話，打再上去的磅數比較不推
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推
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應該是擊球點不夠高，發力沒有完整傳遞，大部分用小
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臂硬尻才這樣
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推
01/19 14:22, , 12F
個人觀點，其實很不建議新手拿破風拍
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因為風阻很小，所以發力更要求
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當新手抓不到發力覺得覺得球打不遠時候
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就會更出力，相對的反而傷手臂手腕
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推
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你用力有姿勢問題吧 跟磅數沒太大問題
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推
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24就打不動了，何必再穿25
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應該是發力方式有問題
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謝謝大家賜教 我發現我痛的是"手肘"才對...
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01/19 17:57, , 20F
周日打的 現在週四 是差不多不痛了 但想找出疼痛原
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看來我應該買支23磅的非破風拍才對...吧?
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但我手腕完全沒有痛感哦 是手肘 而且之前四個月都
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不會 所以才想也或許是暖身不足又打四個半小時...
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推
01/19 21:28, , 24F
痛手肘就發力問題，檢視一下自己發力是手腕帶手臂，
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不是手臂推手腕
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擊球位置跟有沒有打到甜區有差，如果一直打到拍緣
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或拍框，又硬要打很大力出去，我猜拍子的震動都是
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手腕手肘在吃的
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推
01/20 00:22, , 29F
剛開始打球，姿勢要先喬對 肘部會痛，先檢查拍面
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跟球接觸那一瞬間，手肘是不是低於肩膀了
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聽起來似乎是動作還需要再修正
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推
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或者是反拍姿勢不良，一次就會中招了
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01/20 08:44, , 33F
謝謝l大&w大教導 沒錯 說中我的問題了 我施力有問題
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手腕帶手臂->這個我要想想動作是如何...手臂不出力?
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我確實常會打到框 在後場時 打出去球無法又高又遠..
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要嘛高高的被殺球 要嘛就平飛球到對方後場 還是被殺
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01/20 08:50, , 37F
我想應該不是拍的問題了 而是我技術的問題 多練改進
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推
01/20 12:06, , 38F
姿勢問題，個人覺得前臂痛跟破風磅數都無關~加油，
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建議可以請人錄自己打球的影片，自己看問題在哪
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推
01/20 12:08, , 40F
噢手肘痛大概是擊球點太低外加轉體不足，24打不遠
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不要上25
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推
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磅數太高，新手不容易掌握+手腕發力不足
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推
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腿->腰->胸->上臂->前臂->手腕->手指
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可以先拿羽球練習
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推
01/21 05:44, , 45F
可以先打慢球，體會自己擊球流暢度，抓一下那裡卡
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住，修正後再慢慢增加節奏
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其實我很欠新手球友一起練 一起進步 約不到球友練
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大家都想直接就比賽雙打 單打呢 其實都沒練到球...
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有在想再買一支備用 請教大家 23和22磅 會有差嗎?
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01/21 13:06, , 50F
反手拍 一般平球 和 高遠球 的握桿法 是不是不同?
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※ 編輯: orangetabby (123.205.89.52), 01/21/2017 13:11:29
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反手有人握拍會稍微轉拍面，但姿勢不好不要反手。如
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果你真的很想練好，去找教練最好
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不建議新手練反拍！多跑一點用正拍打！不然就小繞頭
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一下！新手不會發力練反拍傷更快！
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他說的反拍不是長球而是平球吧…
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推
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22 23沒太大差異，反拍握法一樣發力不太一樣
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謝謝大家教導 這真的不容易 聽來我得好好調整姿勢
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我說的反拍 是指反拍回去高遠球哦 正握和側握確不同
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請問 "小繞頭一下" 是什麼意思??
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01/29 21:56, , 60F
除姿勢調整外 要加強肌肉強度 但目前狀況你暫時休
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01/29 21:56, , 61F
息一下比較好
01/29 21:56, 61F
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