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[請益] 打完球後腳跟疼痛

看板Badminton (羽毛球)作者 (水星)時間1月前 (2025/05/16 12:26), 1月前編輯推噓14(14推 0噓 27→)
留言41則, 19人參與, 3周前最新討論串1/1
可能是年紀慢慢大了 一些以前沒有的症頭都開始出現 最近發覺打完球腳後跟會痛 確定不是阿基里斯腱那個位子，還要再更還下面一點，接近腳底板 稍微查了一下，可能是跟腱滑囊炎或是哈格蘭骨棘症候群？ 目前症狀算輕微，就打完球幾天內偶爾會抽痛一下 不清楚是怎麼發生的 但印象在打球時遇到緊急變向的啟動步，尤其是向前後變向（用腳掌出力） 會感覺到腳跟痛痛緊緊的 有球友是相同症狀的嗎？ 跟鞋子有關嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.133.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1747369584.A.314.html
推
05/16 12:40, 1月前 , 1F
通常是足底筋膜炎，小腿多拉筋會比較好
05/16 12:40, 1F
抱歉我覺得說腳底板可能會誤導，我上個圖 https://i.imgur.com/xfVR8mt.jpeg
大概是圖中的5的位置，用力按壓會痛 日常生活倒還好 另外足底筋膜炎的部分...前段日子我是打完球幾小時內腳底板會痛 休息後會好 後來我運動後執行拉筋動作很有改善 ※ 編輯: Mercury0625 (101.8.133.230 臺灣), 05/16/2025 13:08:40
推
05/16 13:16, 1月前 , 2F
有可能是骨刺或鈣化性肌腱炎 可以去骨科或復健科
05/16 13:16, 2F
→
05/16 13:16, 1月前 , 3F
超音波確認看看
05/16 13:16, 3F
推
05/16 13:49, 1月前 , 4F
我也是痛這位置 有同症狀的球友也是說足底筋膜炎
05/16 13:49, 4F
→
05/16 13:49, 1月前 , 5F
查了還真有可能會是痛這位置
05/16 13:49, 5F
→
05/16 14:11, 1月前 , 6F
你要多放鬆小腿肌肉，緊繃拉扯的痛感會到那邊
05/16 14:11, 6F
推
05/16 14:32, 1月前 , 7F
去迪卡農買顆筋膜球放裝備袋裡....打球前後用
05/16 14:32, 7F
推
05/16 15:34, 1月前 , 8F
跟腱炎?
05/16 15:34, 8F
推
05/16 15:35, 1月前 , 9F
之前好像有討論過～ 先嘗試小腿後側做滾筒按摩，放
05/16 15:35, 9F
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05/16 15:35, 1月前 , 10F
鬆緊繃的肌肉，腳跟仍然會痛的話就要就醫了
05/16 15:35, 10F
推
05/16 16:14, 1月前 , 11F
有扁平足的症頭嗎，有的話換一個好鞋墊可以改善
05/16 16:14, 11F
推
05/16 16:19, 1月前 , 12F
我之前是有2、3的部位會會時不時抽痛，狂噴肌樂無
05/16 16:19, 12F
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05/16 16:19, 1月前 , 13F
起色，去國術館拿膏藥貼個三天就好了
05/16 16:19, 13F
推
05/16 17:33, 1月前 , 14F
就是哈格蘭骨棘症候群啦,但治療方式跟底筋膜炎很像
05/16 17:33, 14F
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05/16 17:34, 1月前 , 15F
打球前後都要拉筋,尤其小腿後方的肌肉要好好伸展
05/16 17:34, 15F
推
05/16 23:29, 1月前 , 16F
換勝利鞋墊跟美金濃鞋
05/16 23:29, 16F
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05/17 01:20, 1月前 , 17F
請不要亂去國術館，此非你很有把握醫生素質，我之
05/17 01:20, 17F
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05/17 01:20, 1月前 , 18F
前被亂弄一個休半年！
05/17 01:20, 18F
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05/17 01:23, 1月前 , 19F
看醫生，然後運動後做好腿部肌群伸展放鬆，我之前5
05/17 01:23, 19F
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05/17 01:23, 1月前 , 20F
的位置紅外線超音波吃藥打針，只差沒打prp，效果通
05/17 01:23, 20F
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05/17 01:23, 1月前 , 21F
通有限，結果最後認真伸展放鬆肌群就搞定了
05/17 01:23, 21F
推
05/17 12:29, 1月前 , 22F
我以前也這樣，打球時穿小腿套就完全改善了。
05/17 12:29, 22F
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05/17 16:49, 1月前 , 23F
運動過度
05/17 16:49, 23F
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05/17 16:49, 1月前 , 24F
腳底筋膜炎而已
05/17 16:49, 24F
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05/17 16:49, 1月前 , 25F
休息、拉筋三週就會好
05/17 16:49, 25F
推
05/17 17:09, 1月前 , 26F
可以多做腳底肌肉的一些訓練，還有腿後側放鬆伸展，
05/17 17:09, 26F
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05/17 17:09, 1月前 , 27F
比較不會復發
05/17 17:09, 27F
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05/17 21:56, 1月前 , 28F
原po是不是扁平足？或是近期體重激增，可以試試看
05/17 21:56, 28F
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05/17 21:56, 1月前 , 29F
站著然後從後面拍照看腳根歪斜的狀況，如果太嚴重
05/17 21:56, 29F
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05/17 21:56, 1月前 , 30F
建議弄過鞋墊會好很多。
05/17 21:56, 30F
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05/18 18:13, 4周前 , 31F
就足底筋膜炎... 我之前就解法是去矯正扁平
05/18 18:13, 31F
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05/18 18:14, 4周前 , 32F
我買了矯正鞋墊矯正(花了快7~8千吧)
05/18 18:14, 32F
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05/18 18:14, 4周前 , 33F
我不是天生扁平 所以可以矯正
05/18 18:14, 33F
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05/18 18:16, 4周前 , 34F
然後每天穿著矯正鞋墊去散步走路 就不會痛了..
05/18 18:16, 34F
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05/18 18:16, 4周前 , 35F
原本一周只打4小時都會痛 矯正後一周打40小時也無感
05/18 18:16, 35F
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05/18 19:17, 4周前 , 36F
足底筋膜炎跟跟腱痛是兩回事…
05/18 19:17, 36F
推
05/19 02:42, 4周前 , 37F
建議看物理治療！阿基里斯腱跟足底筋膜是相連的。這
05/19 02:42, 37F
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05/19 02:42, 4周前 , 38F
個位置有疼痛很可能是代償的結果，需要評估才會知道
05/19 02:42, 38F
推
05/20 01:45, 3周前 , 39F
我之前也是跟你一樣 醫生說是跟腱炎 它就是阿基里
05/20 01:45, 39F
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05/20 01:45, 3周前 , 40F
斯腱附著在跟骨的位置 長期發炎疼痛不管一樣會斷
05/20 01:45, 40F
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05/20 01:45, 3周前 , 41F
掉
05/20 01:45, 41F
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