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討論串[請益] 晚上打完球...會失眠
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Re: [請益] 晚上打完球...會失眠
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者kai258258 (kaikai)時間17年前 (2008/10/04 09:04), 編輯資訊
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kaikai 負責任講座. 身體經過一天的活動,體力已然下降,假如晚上還運動. 尤其是睡前三小時還運動,會造成肝熱的現象 (西醫解讀為亢奮). 會使得當晚 難以入眠 或是 淺眠易夢. 以我而言: 我都睡前喝蜂蜜,一方面因為蜂蜜 助眠,. 二來純蜂蜜的糖分 分子小,可以迅速補充到肝臟. 不過根據我"自
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[請益] 晚上打完球...會失眠
推噓21(21推 0噓 14→)留言35則，0人參與, 最新作者zacc (沙包 )時間17年前 (2008/10/03 00:31), 編輯資訊
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可能是年紀大了(快三十)，. 上班時數變長，運動的時間不如之前多，. 所以昨天跟一些社會組的球隊打球，. 對手也不很老，三十七 八吧，打得很好，其中一位是教練搭另一位比較弱的. 算是比較激烈的對抗，比分也咬得很緊，. 所以我也比往常更加亢奮一些，沒想到只不過打了二小時球，. 回到家，晚上竟然失眠到早
(還有36個字)
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