討論串[心得] 如果可以.我希望球友可以多做蹲膝
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前文恕刪...... 其實我不同意這位版友的看法，我的想法是我們又不是甲組選手或要為國爭光，我們愛羽球並把他當成終生運動的前提來看，的確每個人都想要進步、變成高竿的傢伙，其實最想得到是開心快樂和成就感，但有必要做這些重訓嗎? 我感到極度懷疑! 並不需要做這些可能會傷害到自己的重量訓練才能夠變強!.
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如果可以. 我希望各位球友. 可以多做蹲膝. 小的不才. 前幾天. 碰到開南的林政東老師. 他點出了. 羽球人的通病. 就是大腿的肌力不夠. 無論是起跳或是前屈接球. 都需要大腿的力量. 大腿的力量是無比的重要. 如果你剛開始做蹲膝.以體重70公斤為例. 可以在身體後面放一張椅子. 做1/2蹲膝不要
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