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討論串[請益] 練雙迴旋腳會痛.....
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Re: [請益] 練雙迴旋腳會痛.....
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者littlelike (o(.〝.)o)時間16年前 (2009/10/04 17:52), 編輯資訊
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二迴旋的功能是單迴旋無法取代的，單迴旋是練心肺耐力. 二迴旋是練腕力和小腿膝蓋的力量，兩個跳起來差很多. 單迴旋可能跳半小時沒什麼感覺，二迴旋連續兩分鐘不失誤就很累了. 不過還是要苦練二迴旋，從5下10下一路加上去，到100下時，你的力量就會出來了. 我這邊小學生的跳繩是單迴旋三千下，二迴旋兩千下（
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[請益] 練雙迴旋腳會痛.....
推噓8(8推 0噓 28→)留言36則，0人參與, 最新作者Jyie (羽球小班)時間16年前 (2009/10/04 16:34), 編輯資訊
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小弟才剛練會跳繩雙迴旋沒多久，最多也只能連續跳10下左右. 不過每次練完雙迴旋，腳小腿內側接近腳踝的地方會痛. 大概從腳踝內側開始距離5隻手指頭寬度的位置，壓骨頭會痛. 壓前面的骨頭不會痛，我是想可能神經在那個位置(壓肌肉小痛，像沒壓中). 放著過個1.2天就會慢慢舒緩. 其實之前不是痛內側，而是痛
(還有448個字)
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