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討論串[請益] 適合羽球運動的重量訓練
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Re: [請益] 適合羽球運動的重量訓練
推噓16(16推 0噓 15→)留言31則，0人參與, 最新作者bluecraze (Peter)時間16年前 (2009/10/29 23:49), 編輯資訊
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※ 引述《chinyang (徵玩msn接龍的女生(B))》之銘言：. 以下是個人淺見. 如果有可以改進的部份. 歡迎各位版友提出^_^. 基本上,羽球是很全面的運動. 除了最基本的體力之外. 更需要的是反應,還有身體的敏捷性.爆發力. 反應的話. 就是練多球吧. 請教練或朋友餵球. 前場的小球或挑
(還有1341個字)
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[請益] 適合羽球運動的重量訓練
推噓16(16推 0噓 28→)留言44則，0人參與, 最新作者chinyang (徵玩msn接龍的女生(B))時間16年前 (2009/10/29 18:34), 編輯資訊
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請問適合羽球運動的重量訓練項目有哪些. 可以幫助整體擊球質量與動作能力提升. 重量大概要多重?次數和組數各要多少?. 我跑位的速度算快了. 但聽說重量做太多反而會影響動作流暢性讓動作變的比較遲鈍. 但我又想提升擊球的力道與質量. 可否有經驗的球友提供建議?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
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