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討論串[請益] 關於打球喝水
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Re: [請益] 關於打球喝水
推噓37(37推 0噓 9→)留言46則，0人參與, 最新作者linchainyu (緣分)時間9年前 (2017/07/27 12:34), 編輯資訊
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許多運動營養學理論都建議運動期間應每15~20分鐘給予120~180ml的液體補充，不論是否口渴。. 而根據研究，相對於高滲透壓，等滲透壓或低滲透壓的醣類-電解質飲品能夠有較快速的補水速度以及延長運動時間，因此最好選擇等滲透壓或低滲透壓的運動飲料，以達最佳補水及延長運動時間的效果。. 水的滲透壓低，
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#1
[請益] 關於打球喝水
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者bryant1986 (boy)時間9年前 (2017/07/27 10:12), 編輯資訊
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小弟之前在室內無冷氣聰空調的球場打球. 由於有點悶熱. 因此每場球賽結束都是處於噴汗的狀態!!!. 這時候當然就是補充水分(應該是吧!?). 但這時候問題來惹 @@. 如果我補充大量的水分(單純的礦泉水或是飲水機的水)在上場打球. 身體沒有任何的不適. 倘若是補充舒跑(應該是原味的 非低鈉 也分低糖
(還有35個字)
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