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討論串[請益] 體能訓練討論
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Re: [請益] 體能訓練討論
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 7年前最新作者aoksc (重出江湖)時間7年前 (2018/11/17 01:31), 7年前編輯資訊
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我覺得你也許應該要考慮先瘦身. 以增肌減脂為目標. 不然你那麼重的體重光是被自己消耗就沒力了. 平常就可以練的就是上班爬樓梯. 我公司在10幾樓我一樣爬樓梯上去. 這個我保證夠你練一輩子沒問題. 當然下樓梯就不要了. 還有就是別偷懶多走路吧. 你體力本來就不好的話. 建議你別先練爆發力. 你應該先把
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[請益] 體能訓練討論
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者pst830722 (小溫)時間7年前 (2018/11/17 00:36), 編輯資訊
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各位大大安安. 小弟接觸羽球算一算也滿了兩年. 從開始接觸系羽學習基本握拍腳步. 找教練學基本球路正確姿勢. 到最後練球練一些簡單的組合球路. 想想最後一次練球是一年前的事了. 當初體能本來就沒很好. 177/8X的體重單打實在是半場就沒力了. 沒在練球後大腿肌力極速倒退中. 現在單打連基本拉吊都覺
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