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討論串[請益] 打羽球重訓
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Re: [請益] 打羽球重訓
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 6年前最新作者aoksc (重出江湖)時間6年前 (2019/10/07 23:59), 6年前編輯資訊
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重量訓練對於羽球來說很重要. 基本上一般業餘球友的瓶頸都是在肌肉無法搭配上動作. 例如腳的力量不夠你跑到位. 那麼就算你球技猶如小戴還是無用武之地. 我自己之前是有找過專項訓練的教練. 注意！是要找專項訓練的教練而不是一般的健身教練. 一般的健身教練重點都會是在肌肥大. 但肌肥大其實對於羽球沒有那麼
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[請益] 打羽球重訓
推噓7(7推 0噓 15→)留言22則，0人參與, 6年前最新作者Mercury0625 (水星)時間6年前 (2019/10/07 22:24), 編輯資訊
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本身有上教練課一周一次2小時，到目前也快3年了. 剛開始上課的時候可以感覺到進步非常快，但慢慢的就碰到瓶頸了. 教練是有跟我說，球技跟身體素質是要並進的. 我自己體會也很深. 有些球如果能單腳起跳就能一步到位的殺球，偏偏有時候腿不夠力只能將就掃平球. 還有就是正手區接頭頂區的進攻，打這種球常常會感覺
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