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Re: [問題] 弱肩男要怎改進啊!?

看板Baseball (棒球)作者 (卡帕‧瑞佛)時間16年前 (2008/04/15 20:03), 編輯推噓16(16推 0噓 21→)
留言37則, 21人參與, 最新討論串1/1
※ 引述《shihku168 (上帝之鞭)》之銘言： : 那個~~請問弱肩男要怎樣才能訓練臂力 : 把球丟遠一點!! : 因為我們壘球課 老師要求基本要丟到40M : 但我只能丟到35M左右 真的沒辦法再丟遠點了!!感覺手都快飛出去 脫臼了!@@" : 丟遠 應該不是只靠臂力而已吧!? : 是不是還要靠腰力 身體旋轉的協調性配合等等 才能把球丟遠!? : 另外 : 臂力要怎訓練啊? 重訓 伏地挺身 吃完記得補一下蛋白質...喝個豆漿之類的 : 臂力是不是天生佔了很大的部份? : 拜託各位賜教了!! : 感謝! 不過丟不到40m應該是協調性因素佔大部分啦 我第一次練重訓臥推80磅就快不行了，但是上初壘測擲遠也是能丟到超過60m 常常找人出來傳球拉距離。(熱身那種由近拉到遠再收回來) 讓身體習慣那種由腰啟動把整個力量順順的整個傳遞出去的感覺 還有重心轉移也是很重要的，手往後引時重心放在右腳，擲出去的時候重心要換到左腳 做順之後再加上腳的側併墊步，科科。 上半身能重訓一下是最好啦，不然肌肉力量不夠去cover也是很容易受傷的！ 希望對你有幫助...... 補充一點，壘球抓球的時候不要抓太死，掌心不要貼著球 不然要丟的時候很容易球會"黏"在手上，造成出手點太晚 這樣也是會丟不遠的...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.249.214
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訓練 對臂力真的有幫助嗎? 懷疑中
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深深覺得身體的協調性也很重要!!
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很久以前看某雜誌說倒立對臂力有幫助
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推
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肩力和球速這能力 大概是想練也練不來的
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訓練沒幫助 一堆選手難道做心酸的嗎
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如果訓練有用怎麼會有弱肩哩 這能力是有界限
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的 不是人人都能訓練達成的
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有過弱肩男變強肩的嗎
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囧尼
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不囧尼不是
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像囧尼注定傳不遠了XD
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囧尼傳球協調性很詭異...=3=
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傳球協調性很好的 新庄XD
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囧尼應該是特例 不能討論XD
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弱肩 最好的訓練就是加強接傳 回傳內野速度
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囧尼其實是右投
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原波只是想從35進步到40+ 大家的擔心應該是
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多餘的 ^^
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※ 編輯: memorywind 來自: 140.112.249.214 (04/15 20:22)
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校隊教練(前職棒選手)說肩力可改 球速不行
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腰部的運用 把力道帶上來會輕鬆得多
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沒練過怎麼知道是沒天份還是哪不對?
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羨慕協調性超好的50米排骨男 = =|||
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話說我當時179/60 只比排骨好一點..XD
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我國小六年級就可以丟壘球將近30米了耶
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我也不知道怎麼講..就靠著腰部扭動帶著身體轉
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然後一整個甩出去
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我比腕力壓不贏女生 壘球照丟40m阿
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協調性很重要
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小學就33米了!! 我是覺得重心很重要吧!!
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協調性和重心都很重要!!
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協調性不好也是可以丟很遠的 只是辛苦點..
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有些人單槓能拉1x下，手榴彈卻丟不到30
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小六38.8m XD 協調性比例量重要..
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力量
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04/15 23:27, , 35F
囧尼再弱肩也比板上很多人強啊
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小學我丟40還50幾吧 田徑隊的更遠
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04/16 01:41, , 37F
手掌不黏球重要~
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