[分享] 大谷翔平盜壘成功頗高的秘密
大谷翔平の盜塁「パリ五輪100m金メダリストと比べて見ると…」プロ野球スプリント
コーチが見た“本當のスゴさ”…エンゼルス→ドジャースでも進化
大谷翔平的盜壘動作跟巴黎奧運的金牌選手相比是很像!
日本職棒教練眼中的大谷翔平進化
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一句話說明:
「大谷翔平很有可能從去年知道今年要專任DH後,就下定決心要靠盜壘
幫助球隊,因此他採取了最先進的科學方式與器材如同現代的短跑跑者
一樣的短跑,而且完成度很高」
心得:
在季初的訓練時,大家都有看到大谷訓練的過程
我想當時大家只是認為大谷主要是在訓練體力,而事實是大谷已經下定決心
要大幅增加盜壘破壞力。
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原文很長我放下面好了。總結一下秋本真吾的想法
第一部分:步頻與步幅的結合
文章提到,無論是棒球盜壘還是田徑短跑,速度的關鍵因素都是「步頻×步幅」。大谷翔
平的盜壘第一步與田徑運動中的蹲踞起跑有著極高的相似性。特別是在起跑時的前傾姿勢
與足部落點,大谷的動作顯示了出色的動作效率。
大谷的步伐如同短跑選手般精準。他不會為了增加步幅而犧牲動作的有效性,反而注重將
腳落在身體的正下方,這樣能夠將力量有效地傳遞到地面,從而達到最大化的速度。這點
與奧運100米冠軍諾亞·萊爾斯(Noah Lyles)的起跑姿勢極為相似。
第二部分:步頻與動作效率
雖然大谷身材高大,步幅本來就比大多數運動員更廣,但只靠步幅並不能保證速度。文章
中指出,即便步幅大,若步頻(每秒腳步轉動的次數)不夠快,速度依然無法提升。這也
是大谷在進行跑步訓練時的一個關鍵點,他強調步頻的提高。
身高與步頻的平衡是運動科學中的難題。以尤塞恩·博爾特(Usain Bolt)為例,身高越
高的運動員四肢越長,這意味著快速移動長肢體在物理上更困難。然而,為了提高步頻,
大谷避免了腳後踢的動作,改採「摺步」的方式,使得腳在地面上滑行並快速向前移動,
這種動作與頂級短跑運動員的技術相吻合。
第三部分:從天使隊到道奇隊的進化
大谷翔平在洛杉磯天使隊時期的盜壘技術與他目前在道奇隊的技術存在明顯的進步。早期
,大谷的步伐略顯過大,尤其是在接近壘包時,他常會採用「踢腿」動作,這不僅降低了
速度,還增加了對腿部肌肉的負擔,特別是對大腿後側肌群(即膕繩肌)的壓力。如果他
在本季繼續這樣盜壘,受傷風險會顯著增加。
現在,大谷的盜壘動作更加精煉和高效。他減少了多餘的動作,例如不再進行過多的踢腿
,從而提高了整體效率和步頻,使他能夠更快、更安全地完成盜壘。
總結:再現性的力量
大谷翔平的盜壘技術進化並不僅僅來自於身體素質的提升,還與他在訓練中的「再現性」
有關。文章提到,許多棒球選手常會觀看自己的打擊或投球動作來進行修正,但很少有選
手會觀看自己的跑壘影片。相比之下,大谷不僅在訓練時專注於短跑技術,還能將這些技
術精準地應用到比賽中,這種「再現性」正是他的致勝關鍵之一。
結合打擊與跑壘,大谷在不同領域展現了他作為運動員的綜合能力,並通過訓練使自己迅
速適應並掌握了高效的盜壘技巧。
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大谷翔平的盜壘:「與巴黎奧運100米金牌得主相比」職業棒球短跑教練所見的「真正厲
害之處」…從天使隊到道奇隊的進化
在春季訓練營中,大谷翔平進行了短跑訓練。今季,他能夠如此成功地完成盜壘,這背後
的「跑步進化」究竟在哪裡?
大谷翔平在洛杉磯道奇隊完成了前所未有的「50-50」成就。他的強大打擊能力早已被廣
泛討論,但他的跑壘能力,尤其是創下日本球員最多的59次盜壘紀錄,對許多球迷來說可
能是一個驚喜。那麼,為什麼大谷能在本季完成如此多的盜壘?我們詢問了前亞洲200米
跨欄紀錄保持者、現任職棒短跑教練的秋本真吾,來揭開這個進化的秘密。
在前一篇文章中,我們提到過「速度」在各項運動中的基本原理,即「步頻×步幅」的乘
積。在這裡,儘管棒球的盜壘和田徑的短跑有所不同,但棒球盜壘的第一步與田徑運動的
蹲踞起跑有許多相似之處。
下圖展示了巴黎奧運會100米金牌得主、美國選手諾亞·萊爾斯的起跑姿勢。從中可以看
到,他保持著適當的前傾角度,且他的腳尖正好落在身體的正下方。這樣的姿勢非常有效
,能夠最大限度地將力量傳遞至地面。
盜壘與短跑的對比
接著,我們來看一看大谷翔平的盜壘照片。與萊爾斯相似,大谷在保持適當前傾姿勢的同
時,也不會過度拉長步幅,而是讓腳步落在身體的正下方。由於大谷擁有優越的體格和力
量,他能夠將力量穩定傳遞到地面,這使得他能夠達到驚人的速度。
另外,從他的腳步運動中,我們可以看到他採用了類似「擦地步」的方式。雖然他的步幅
很大,但為了增加步頻,他避免過度抬腿,這與現代頂級短跑選手的技術相似。
由於大谷的身高較高,他的步幅自然較大,但即使步幅再大,如果步頻不夠快,速度也無
法提升。這正是為什麼即便像尤塞恩·博爾特這樣的高個選手,仍然需要通過精準控制步
頻來提高速度。在這種情況下,大谷避免了腳步過度後踢,而是迅速將腳移動到前方,這
樣的技巧類似於「摺步」。
從天使隊到道奇隊的進化
令人興趣的是,大谷的盜壘技術從天使隊到道奇隊也在不斷進化。回顧他在天使隊的盜壘
情景,我們發現他在即將滑壘到達壘包時,常常出現過度步幅的情況,導致腳跟著地。此
外,他的腳在蹬地時抬得較高,與臀部的距離也較近,這樣的動作會增加腿部肌肉的負擔
,尤其是對膕繩肌的壓力。如果他在今季繼續保持這樣的盜壘方式,受傷的風險將會增加
。
過度抬腳的動作不僅會減少速度,還會浪費更多時間,進而降低步頻。因此,這些多餘的
動作對他的盜壘速度產生了負面影響。
真正的「再現性」力量
大谷可能是在去年秋天決定進行手肘手術,並意識到自己無法在今季上投手丘後,才開始
認真投入盜壘技術的提升。雖然時間有限,但他在春季訓練期間就已經掌握了顯著的進步
。
為什麼有些選手能夠在短時間內適應新技術,而另一些選手則需要更長時間?關鍵在於選
手是否能夠理解訓練對於棒球的實際應用。許多職棒選手會反覆觀看自己的打擊或投球影
片,以便理解訓練如何應用到實戰中。然而,即便是頂尖選手,仍有許多在跑壘或盜壘時
只憑感覺行事,並且很少會觀看自己的跑步影片。因此,即使進行大量短跑訓練,這些選
手往往無法將其有效應用於比賽中。
大谷則不同。他從短跑訓練的初期階段,就能夠將其與實戰中的跑壘想像結合起來。這種
能夠迅速將訓練成果應用到比賽中的「再現性」是大谷最大的優勢之一。
再仔細思考一下,大谷能夠在打擊中連續多個賽季打出大量全壘打,即便在賽季中遇到低
潮,他仍然能夠迅速調整自己的打擊姿勢,恢復最佳狀態。這種「再現性」的能力,毫無
疑問在今季的盜壘中得到了充分的展現。
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「我從高中時代就沒有看到蘿莉不推倒的經驗,
如果有,那一定是御姐,但卻被判定是蘿莉。」
http://hsuans.blogspot.com/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.214.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1727705422.A.4F1.html
※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:11:00
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這篇文章是秋本自己對大谷的觀察,並不是大谷本人的說法。
不過大谷本來就是會作這種事的人吧。
每個選手都想變得更強
可是大谷不是想想而已,他真的每天都在思考並且達成讓自己更強
※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:19:14
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因為作者是在西武的短跑教練,所以他的觀察著重在跑步本身吧
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