[新聞] 各級中華隊都要他 呂宗恩:體能教練是一個需要創意的工作
各級中華隊都要他 呂宗恩:體能教練是一個需要創意的工作
2024-09-19 07:00 聯合新聞網/
王婉玲
近期三級棒球國家隊成績亮眼,尤其強度高的U系列,U15榮獲世界青少棒錦標賽季軍,U18
則是拿下亞洲青棒錦標賽冠軍,參與兩支代表隊的客座教練呂宗恩在體能與重量訓練上幫助
不小,他也樂見這部份越來越被大家重視。
呂宗恩過去在中華隊協助過U21與12強情蒐工作,擔任訓練角色則是第一次,他說,U15是邱
總(邱耀宇)直接找我的,他說要讓中華隊有最好的照顧,世界盃不能讓國家漏氣;至於U18
是棒協主動聯繫,經總教練(吳柏宏)同意後過去支援,「有人看到我,給我這個機會很開心
,就認真把每個環節和溝通做好。」
其實呂宗恩經歷豐富,自文化大學擔任體能教練嶄露頭角,曾被職棒球團網羅,目前在南港
高工任教,也在外開設工作室,他說,從文化到職棒,當時廖總(廖敏雄)和丘哥(丘昌榮)都
給我超級大的空間去發展,一路這樣過來8年的累積,到現在也剛好用上幫助到國家。
兩隊各支援一個月左右,呂宗恩說,這種短期盃賽,第一週見面和看球隊行程時就要馬上規
劃三、四週後的選手和球隊需要的狀況及強度,每一週都要看選手要沒有達到設立的目標,
這次很幸運,選手都有往正確的方向前進及達成,「體能教練算是一個需要創意的工作,面
對不同區域、不同訓練狀況、不同的個體,要快速做應對。」
層級不同,所需也不同,呂宗恩提到,U15著重在開發選手身體能力,和增加身體素質,比
較沒有想著要讓他們突破,因爲還小,訓練的方向和目標不同,看的是更長期的發展。至於
U18,有的選手想挑戰旅外,所以希望他們能夠快速的變好,被國外球探看到。
「哀宥宇146公里→150公里、陳睦衡149公里→153公里、陽念希151公里→153公里、邱立璿
144公里→147公里、林鉑濬152公里→154公里」,這是U18投手群明顯的球速進步,呂宗恩
說,這些選手有非常好的質,加上對的訓練方法才能產生這樣的成果。
當中陳睦衡讓呂宗恩印象深刻,自主性相當高,「應該說U18投手群都是,他們發現吃了這
些槓片後,身體狀況在提升,球速也在往上,就一直跟我說要做重量,有時候我覺得夠了,
他們還是持續要做,一直拖著我說,走啦!重量室動一下!」他透露,陳睦衡自律性好,「
韓國投完後,知道可能要投日本,連吃炸的都會很介意,因為炸的會影響身體恢復。」
以往中華隊在教練職務上較簡單,現今分工越來越細,體能與重量訓練方面也被開始被看重
,呂宗恩說,近幾年運科發展,三級棒球對運科接受度變高,大家逐漸認同,訓練需要的是
精準和有效率的,能幫助到選手讓他們有好的發展最開心。
https://udn.com/news/story/122629/8235837
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