[分享] 山下舜平大—對進化來講重要的是持續去

看板Baseball (棒球)作者wenzhao (\ペータ超可愛/)時間3周前 (2025/03/22 12:57)推噓6(6推 0噓 5→)

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終於有ペータ的報導了！昨天一看到就馬上動工來翻>< 文章翻譯如下：經過千錘百鍊而前進。歐力士的山下舜平大投手試圖透過系統性的訓練，實現飛躍性的成長。「能夠投出好的球、能有好的投球表現的話，無論為此付出多少，一切都是值得的。現在、我狀態很好、單純地樂在其中。」臉上浮現出了無憂無慮的笑容。雖然搬離宿舍了，但在大阪舞洲的球團設施、或是宮崎的春訓基地，每天都能見到山下的身影，他是休假日自主訓練的常客。個人練習項目包含「力量訓練、上半身重訓、下半身重訓、爆發力類型的訓練」，訓練菜單以四日為一組。因為要持續讓身體保持運動狀態，所以即便是休假也會造訪球場。去年末開始，山下接受了前男子陸上200公尺障礙賽亞洲紀錄保持者、目前為短跑教練的秋本真吾的指導。年底時學習了單日的訓練菜單，年初時秋本來到大阪。他們借用田徑競技場開始了正式的訓練。「我不擅長跑步。作為訓練的一部分，首先學習了運用髖關節的方法和跑步方式。我認為這是運動的基礎，如果崩壞的話，對投球姿勢也會造成一定程度的影響，這就是我進行訓練的原因。」在舞洲，他反覆進行看似平凡的動作，像是在約10公尺的距離內放置六個個高約30公分的小跨欄，大幅抬高大腿越過、像旋轉髖關節般抬起腳，或小跑步穿越等。當被問及訓練效果時，他說：「你是說投球上的變化嗎？如果能立即改變並有所改善的話、就不用這麼辛苦了。雖然是很平凡的事、但基礎是相當重要的。持續下去，提升各種表現的話就是加分了。」他強調了持續的重要性。這也是他對於伴隨著成長、一直困擾著他的腰痛的對策。「鍛鍊當然是主題之一，但如果變得能夠靈活運用髖關節，我認為原本施加在腰部的壓力、可能就可以用髖關節的活動範圍來緩解。」他透露道。在春訓中，他的狀態出乎意料地順利，完全看不出是傷後復出的樣子，投出了155以上的球速。雖然沒有實現「在春訓期間投出160公里」的『約定』，但他表示：「投球的樣子已經成形了。一旦能夠以良好的平衡發揮力量時，我希望能展現出訓練的成果。『我想要成為球隊中成績發揮得最好的人』，我認為球隊裡的每個人都是這樣想的，這點我也一樣。」這位天才選手，正準備展翅高飛。原文連結如下： https://reurl.cc/XAe5NR 順便補充一下山下的近況好了在對巨人的熱身賽緊急退場後（印象中3/7？）大概上週的新聞是說他3/10、3/11都有去醫院檢查雖然可以避免長期缺陣但厚澤教練說他目前還沒辦法進牛棚所以沒辦法進開季輪值、會等完全康復再回一軍這篇講的短跑訓練在Under armour的IG還網站上有他訓練的影片我記得還有測跑步姿勢的儀器至於跑步ペータ是真的比其他人慢XD 去年春訓影片有折返跑之類的訓練其他投手都跑50-60秒但ペータ跑70秒被嘲笑了w 希望ペータ本季能有穩定的好成績可以達到自己今年的目標——雙位數勝投！（雖然看打線現在的狀態我是很悲觀啦orz -- オリの至宝——山下舜平大 https://i.imgur.com/lSSA6NI.jpeg