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[分享] 金慧成一週重訓六天

看板Baseball (棒球)作者 (無無)時間7小時前 (2025/07/13 21:55), 4小時前編輯推噓108(114推 6噓 87→)
留言207則, 121人參與, 1小時前最新討論串1/1
根據記者轉播時提到的 https://x.com/boli_heroes/status/1943867884520058992 金慧成一週重訓六天、休息一天 然後一天攝取五次蛋白質（40公克） https://i.imgur.com/OVkqhCD.jpeg
https://i.imgur.com/7ULYkhH.jpeg
從高中就是健身狂了 https://www.spotvnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=735988#_PA 金慧成擁有與一般速度型選手不同的體格，在效力於Kiwoom英雄隊時，他是隊中繼朴炳鎬之 後，舉重負荷第二高的選手 https://sports.news.nate.com/view/20250214n08005 金慧成自KBO聯盟時期起，就以嚴格的自我管理而聞名，據身邊人士透露，他不僅遠離酒精 與碳酸飲料，連宵夜也會刻意避免 此外，他在前東家Kiwoom英雄隊內部也是舉重量訓練最重的選手之一，憑藉這樣的自律，他 長期維持著個位數的體脂率 其實金慧成的自律精神從高中時期就已經開始，據一位從東山高中時期就關注他的國聯球探 表示：「金的體態在高中時甚至更好。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.56.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1752414900.A.45F.html
推
07/13 21:56, 7小時前 , 1F
難怪能成功
07/13 21:56, 1F
推
07/13 21:56, 7小時前 , 2F
自律！
07/13 21:56, 2F
推
07/13 21:56, 7小時前 , 3F
難過這麼粗
07/13 21:56, 3F
推
07/13 21:56, 7小時前 , 4F
健身狂
07/13 21:56, 4F
推
07/13 21:57, 7小時前 , 5F
這麼自律 難怪能有好成績
07/13 21:57, 5F
推
07/13 21:57, 7小時前 , 6F
夭壽哩 40G
07/13 21:57, 6F
推
07/13 21:58, 7小時前 , 7F
好猛喔
07/13 21:58, 7F
→
07/13 21:58, 7小時前 , 8F
江少慶也很壯 結果肌肉撕裂
07/13 21:58, 8F
推
07/13 21:58, 7小時前 , 9F
他這個回覆力有點天賦異稟吧
07/13 21:58, 9F
→
07/13 21:59, 7小時前 , 10F
我看其他選手賽季內練個三天左右算比較常見
07/13 21:59, 10F
推
07/13 21:59, 7小時前 , 11F
真的粗
07/13 21:59, 11F
推
07/13 21:59, 7小時前 , 12F
大肌肌
07/13 21:59, 12F
推
07/13 21:59, 7小時前 , 13F
重訓強度是每天都一樣嗎
07/13 21:59, 13F
推
07/13 21:59, 7小時前 , 14F
那個股二頭肌
07/13 21:59, 14F
推
07/13 22:00, 7小時前 , 15F
高品質蛋白！
07/13 22:00, 15F
推
07/13 22:00, 7小時前 , 16F
難怪那個身材那麼大隻
07/13 22:00, 16F
推
07/13 22:01, 7小時前 , 17F
人家轉換聯盟可以轉得很成功，我們的…………
07/13 22:01, 17F
推
07/13 22:02, 7小時前 , 18F
賽季也這樣練很難懂吧 還是他主業是健身 副業才是棒球
07/13 22:02, 18F
推
07/13 22:02, 7小時前 , 19F
真猛
07/13 22:02, 19F
推
07/13 22:02, 7小時前 , 20F
守備練習那張還真粗
07/13 22:02, 20F
→
07/13 22:02, 7小時前 , 21F
沒露手臂的時候看起來滿瘦小的
07/13 22:02, 21F
推
07/13 22:02, 7小時前 , 22F
不過棒球技術本身應該也不一定愈壯愈好，還是得看有
07/13 22:02, 22F
→
07/13 22:02, 7小時前 , 23F
沒有練對方向
07/13 22:02, 23F
推
07/13 22:03, 7小時前 , 24F
人家重訓的真健康 我們就變........
07/13 22:03, 24F
推
07/13 22:05, 7小時前 , 25F
五次40g也太猛了
07/13 22:05, 25F
推
07/13 22:05, 7小時前 , 26F
怪物 練武奇才 修補很快
07/13 22:05, 26F
→
07/13 22:05, 7小時前 , 27F
還好我只練三天 因為我怕練太壯
07/13 22:05, 27F
→
07/13 22:06, 7小時前 , 28F
六天好多
07/13 22:06, 28F
推
07/13 22:07, 7小時前 , 29F
一週六練就算是普通人都很吃身體恢復能力了 何況他還有比
07/13 22:07, 29F
→
07/13 22:07, 7小時前 , 30F
賽要打 這身體素質真的扯
07/13 22:07, 30F
推
07/13 22:08, 7小時前 , 31F
好狂
07/13 22:08, 31F
推
07/13 22:09, 7小時前 , 32F
休息日這麼少 恢復力天賦異稟
07/13 22:09, 32F
推
07/13 22:10, 7小時前 , 33F
確實不一定越壯越好，但看看某隊一群沒技術的瘦皮猴
07/13 22:10, 33F
→
07/13 22:10, 7小時前 , 34F
…
07/13 22:10, 34F
→
07/13 22:12, 7小時前 , 35F
以後出書：我在MLB健身的日子
07/13 22:12, 35F
推
07/13 22:13, 7小時前 , 36F
早就說穿球衣看身材就很不準 一堆自以為有透視眼評論身材
07/13 22:13, 36F
推
07/13 22:15, 7小時前 , 37F
Strong %%%
07/13 22:15, 37F
推
07/13 22:16, 7小時前 , 38F
江少慶一週幾練？
07/13 22:16, 38F
推
07/13 22:16, 7小時前 , 39F
那個手跟娃娃臉真的很不搭
07/13 22:16, 39F
還有 129 則推文
還有 1 段內文
→
07/14 00:49, 4小時前 , 169F
家酸，結果發現風向不對喔?
07/14 00:49, 169F
推
07/14 00:51, 4小時前 , 170F
韓國那種學長制度要如何遠離酒精？？
07/14 00:51, 170F
推
07/14 00:53, 4小時前 , 171F
我比較好奇的是賽季中的球員要怎麼跟延遲性酸疼共存 還
07/14 00:53, 171F
→
07/14 00:53, 4小時前 , 172F
是他們不會練到那種程度
07/14 00:53, 172F
推
07/14 01:02, 4小時前 , 173F
肌肉棒子
07/14 01:02, 173F
推
07/14 01:02, 4小時前 , 174F
很鬼 但還是要小心
07/14 01:02, 174F
推
07/14 01:04, 4小時前 , 175F
很明顯有練肌肥大的興趣 跟運動表現不太相關
07/14 01:04, 175F
推
07/14 01:04, 4小時前 , 176F
下面推文超好笑XDD xwOBA 有 3 的人被講得像跟 Ruiz 同
07/14 01:04, 176F
→
07/14 01:05, 4小時前 , 177F
等級只能跑壘一樣
07/14 01:05, 177F
推
07/14 01:06, 4小時前 , 178F
好性感
07/14 01:06, 178F
推
07/14 01:09, 4小時前 , 179F
五告變態的肌肉
07/14 01:09, 179F
推
07/14 01:16, 4小時前 , 180F
小金的成績還有人要嫌
07/14 01:16, 180F
噓
07/14 01:18, 4小時前 , 181F
看不懂原po一直在推文酸金慧成是怎樣？ 人家自律健
07/14 01:18, 181F
→
07/14 01:18, 4小時前 , 182F
身就說他大聯盟混不了幾年只能回韓國當健身教練 p
07/14 01:18, 182F
→
07/14 01:18, 4小時前 , 183F
o這篇文就為了酸他喔 有夠噁心
07/14 01:18, 183F
噓
07/14 01:20, 4小時前 , 184F
發現風向不對就開始酸了喔 是要活的多悲憤www
07/14 01:20, 184F
→
07/14 01:21, 4小時前 , 185F
我為那句道歉 那句單純只是表達他練很壯而已 那我把那
07/14 01:21, 185F
→
07/14 01:21, 4小時前 , 186F
句修掉
07/14 01:21, 186F
※ 編輯: zxc906383 (1.162.56.83 臺灣), 07/14/2025 01:21:37
噓
07/14 01:22, 4小時前 , 187F
別修啊 我還是比較喜歡你桀驁不遜酸人的樣子R
07/14 01:22, 187F
推
07/14 01:45, 3小時前 , 188F
自律的球員難怪有好表現
07/14 01:45, 188F
推
07/14 01:53, 3小時前 , 189F
大家冷靜點好嗎 冷氣開23吧 球員比大部分鄉民過的更好 根
07/14 01:53, 189F
→
07/14 01:53, 3小時前 , 190F
本不用擔心別人的夢想職業生涯 不是人人有機會築夢踏實的
07/14 01:53, 190F
→
07/14 01:53, 3小時前 , 191F
人生
07/14 01:53, 191F
→
07/14 01:54, 3小時前 , 192F
能像甲子園一生懸命拼一次 不是超帥的嗎？
07/14 01:54, 192F
推
07/14 01:57, 3小時前 , 193F
更何況是大聯盟 就算是台灣球員上去幾天 也值得恭喜 佩服
07/14 01:57, 193F
→
07/14 01:57, 3小時前 , 194F
他們的毅力勇氣努力
07/14 01:57, 194F
噓
07/14 02:09, 3小時前 , 195F
真的要比較重訓有沒有用也是跟自己比，跟同鄉比什麼
07/14 02:09, 195F
→
07/14 02:09, 3小時前 , 196F
鬼，不同人不同手眼協調怎麼比
07/14 02:09, 196F
→
07/14 02:11, 3小時前 , 197F
而且重訓的目的又不只是變壯而已，還可以讓球員在球
07/14 02:11, 197F
→
07/14 02:11, 3小時前 , 198F
季有更好的續航力
07/14 02:11, 198F
推
07/14 02:14, 3小時前 , 199F
金的身材是亞洲棒球員少見精實的
07/14 02:14, 199F
→
07/14 02:20, 3小時前 , 200F
鍵盤教練:重訓會破壞協調性
07/14 02:20, 200F
推
07/14 02:24, 3小時前 , 201F
所以什麼身高臂展這些真的才是天賦，練不出來的
07/14 02:24, 201F
推
07/14 02:44, 2小時前 , 202F
Respect
07/14 02:44, 202F
噓
07/14 03:00, 2小時前 , 203F
原來推文偷酸
07/14 03:00, 203F
推
07/14 03:46, 1小時前 , 204F
賽季中也是這樣練嗎
07/14 03:46, 204F
→
07/14 03:46, 1小時前 , 205F
真的健身本來就是一週六天 除非受傷或疲勞
07/14 03:46, 205F
推
07/14 04:04, 1小時前 , 206F
沒用藥的前提練六天強度不會拉很高啦 同一個部位能練到
07/14 04:04, 206F
→
07/14 04:04, 1小時前 , 207F
兩次又有足夠休息
07/14 04:04, 207F
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