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[分享] Vamos狗吠火車 怪力男-李灝宇強壯的秘訣

看板Baseball (棒球)作者 (Zooky)時間3小時前 (2025/08/13 12:27), 編輯推噓21(21推 0噓 10→)
留言31則, 29人參與, 2小時前最新討論串1/1
｜怪力男-李灝宇的強壯秘訣｜ 效力底特律老虎3A Toledo Mud Hens的李灝宇，如何讓自己更強壯？吃跟訓練都很重要。 ＊一天吃4-5顆蛋：早上有時候煎四個荷包蛋，吃膩就改成炒蛋或是水煮蛋，並且加碼一個花生醬貝果。 ＊喝高蛋白：早餐時喝，或是到球場也會喝。 ＊吃牛肉：定期到超市買牛肉。 李灝宇第一年到美國時，體重為190磅，隔一個冬天再回到美國之後變成235磅。「那一年，我打得不好，所以後來控制理想體重為210磅至215磅。」李灝宇表示。今年(2025)春訓時期，李灝宇體重為217磅，開季之後漸漸掉到208，現階段希望再增加一點點重量。他的力量來源，除了飲食之外，高中時期的肌力體能訓練奠定非常好基礎。「我從以前重訓的重量就很大，訓練方式一路帶到美國職棒，這對我建構力量來說是很重要的基礎。」 #vamos在美國 https://i.imgur.com/TkN2DXn.jpeg
https://i.imgur.com/4FYfLRq.jpeg
https://i.imgur.com/PiSFkTs.jpeg
https://i.imgur.com/L3PeoyQ.jpeg
https://www.facebook.com/share/p/16naHLWrmA/?mibextid=wwXIfr Vamos狗吠火車FB 目前的體型繼續維持也能保有速度真的不錯，今天也終結4場低潮打了一隻牆上的2B，又被主場吃掉一隻全壘打可惜。 2A屠殺的Max Anderson也上來3A 了，不過主要還是站2壘，灝宇也剛好能繼續練三壘，目前三壘守備已經算穩了，但2.3壘要餵PA的就變成三個人了，狀況差的時候可能就會休息一場了。 希望就繼續保持健康到季末，把數據再拉上去吧，加油！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.142.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1755059279.A.113.html
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08/13 12:28, 3小時前 , 1F
"高蛋白"
08/13 12:28, 1F
推
08/13 12:29, 3小時前 , 2F
高蛋白表示:
08/13 12:29, 2F
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08/13 12:29, 3小時前 , 3F
高蛋白先生明年復活 不要不信
08/13 12:29, 3F
推
08/13 12:29, 3小時前 , 4F
反觀中職瘦皮猴 進職棒多年還是沒練壯 是不是怕練太壯
08/13 12:29, 4F
推
08/13 12:30, 3小時前 , 5F
老虎還是交易吧，真的有夠擠XD
08/13 12:30, 5F
推
08/13 12:30, 3小時前 , 6F
113萬:
08/13 12:30, 6F
推
08/13 12:33, 3小時前 , 7F
掛肉掛好快
08/13 12:33, 7F
推
08/13 12:34, 2小時前 , 8F
超壯
08/13 12:34, 8F
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08/13 12:35, 2小時前 , 9F
超壯
08/13 12:35, 9F
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08/13 12:35, 2小時前 , 10F
柯敬賢如果也練那麼壯令人不敢想像
08/13 12:35, 10F
推
08/13 12:37, 2小時前 , 11F
同期的投手都卡關了 反而打者灝宇最有希望
08/13 12:37, 11F
推
08/13 12:37, 2小時前 , 12F
肌肉不會背叛你
08/13 12:37, 12F
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08/13 12:37, 2小時前 , 13F
只看身材還以為是拉美球員
08/13 12:37, 13F
推
08/13 12:38, 2小時前 , 14F
高蛋白 有料
08/13 12:38, 14F
推
08/13 12:39, 2小時前 , 15F
越看越像大肌肌版宋88
08/13 12:39, 15F
推
08/13 12:40, 2小時前 , 16F
跟隊友比沒差多少
08/13 12:40, 16F
推
08/13 12:40, 2小時前 , 17F
百萬高蛋白人在何方
08/13 12:40, 17F
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08/13 12:41, 2小時前 , 18F
反觀中職一堆沒吃飯的 還有粉絲會護航只是電視看起來瘦
08/13 12:41, 18F
推
08/13 12:41, 2小時前 , 19F
有人就被肌肉背叛了
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08/13 12:42, 2小時前 , 20F
超壯
08/13 12:42, 20F
推
08/13 12:43, 2小時前 , 21F
有些人是沒吃飯 有些人是沒飯吃
08/13 12:43, 21F
推
08/13 12:44, 2小時前 , 22F
樓上笑死
08/13 12:44, 22F
推
08/13 12:45, 2小時前 , 23F
中職有沒飯吃的
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08/13 12:45, 2小時前 , 24F
但是有飛行高蛋白
08/13 12:45, 24F
推
08/13 12:54, 2小時前 , 25F
沒飯吃笑死
08/13 12:54, 25F
推
08/13 12:55, 2小時前 , 26F
那個大腿肌肉…
08/13 12:55, 26F
推
08/13 12:56, 2小時前 , 27F
好粗
08/13 12:56, 27F
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08/13 12:56, 2小時前 , 28F
好壯
08/13 12:56, 28F
推
08/13 12:56, 2小時前 , 29F
好壯
08/13 12:56, 29F
推
08/13 13:02, 2小時前 , 30F
超粗 中職真的要加油點 吃飯不能吃輸人啊啊啊
08/13 13:02, 30F
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08/13 13:05, 2小時前 , 31F
粗好粗滿就長肉變大老粗
08/13 13:05, 31F
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