[中時] 大都會「雷神」辛德加傷後頓悟：練得太壯已回收
2017年07月23日 14:36 蔡銘仁
大都會「雷神」辛德加(Noah Syndergaard)今年體格變更強壯，速球均速再提升，開
季一度投出佳績，但卻僅投5場就因背傷休兵，至今仍無法重返戰場，不過他養傷期沉
澱心情，也似乎找到受傷的原因，據《紐約時報》今(23日)報導，他認為其中一個原
因，是因身體有些部位練太壯所致。
辛德加開季壓制力十足，連4場都繳優質先發，自責分率低到僅1.73，速球均速更來到
98.2英里，是他生涯最快。然而他第4場先發過後，因右側二頭肌不適跳過1場先發，
卻拒絕核磁共振檢傷；4月30日第5場先發對國民，他雖飆出99英里速球，卻僅撐1.1局
失5分傷退，隨後就因右側闊背肌撕裂傷休兵。
「今年我學到很多。」辛德加認為，今年季後他把身體再強化，但似乎強化到錯誤的
地方。他透露過往重訓若做完菜單不覺得累，他會繼續加量，或許因此導致練得太多
。如今他雖不會停止重訓，但更明白自己該做些什麼，「我現在更知道該怎麼鍛練身
體，努力把它練回正常的狀態。」
先前辛德加除了重訓，也會做伸展，但做得量並不多，現在則開始增加。他坦言，「
沒人喜歡伸展，但我必須那麼做，因為我渴望成為多方兼顧的選手。不只是變壯，我
想讓自己機動性、敏捷性和侵略性都更強！」此外，他也增加跑步量強化下半身。
辛德加受傷前，只顧著投球，鮮少注意其他事，藉這次受傷，他不斷回首過去小聯盟
時的投球，加上曾協助薛爾瑟(Max Scherzer)、克魯伯(Corey Kluber)等賽揚強投的
訓練員奎西(Eric Cressey)的建議，讓他懂如何成長。辛德加說，「我感覺更能控制
身體，現在，我試著把基礎打得更好。」
(中時電子報)
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170723001914-260403
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