[ETtoday] 有氧、體能訓練奏效 韓碩恆球速增10公里已回收
記者楊舒帆／台南報導
U12中華隊2日與墨西哥之戰，韓碩恆飆出119公里球速，比5月華南金控盃進步10公里
，總教練方穎豐表示，「歸功於集訓時有氧舞蹈及體適能訓練有成效，還有心理治療
師幫他找節奏調整。」
中華隊自6月底集訓，其中訓練前期課程包括有氧舞蹈，共安排10次課程，搭配體適能
等項目，讓中華隊訓練更多元化，方穎豐表示，除了發展技術以外，還是需要體能，
要打好底揮棒的力量和加速度才會呈現。
少棒階段不宜重量訓練，因此採取這樣的方式，動態有氧的常常跳流行歌，也很吸引
小球員，方穎豐笑說，「有時候教練要求練體能半小時就喊累了，姊姊教跳舞，跳了
1小時半還不會累，讓他們有新鮮感，趣味也多一點。」中華隊經過有氧舞蹈訓練，節
奏感也變得更好了，賽前與啦啦隊都會一起扭一扭。
方穎豐也提到，隨隊心理師洪紫峯幫助也很大，韓碩恆首戰變化球狀況不佳，有節奏
去帶他克服，接近比賽技術問題不大，心理的問題，包括觀眾和氣氛等等的因素比較
多，需要心理師幫忙。
http://sports.ettoday.net/news/980157
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