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[閒聊] 11K 2.5小時跑得完嗎？已回收

看板BaseballXXXX作者 (慈妹粉傑森)時間3年前 (2023/04/05 14:18), 3年前編輯推噓28(28推 0噓 14→)
留言42則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 5月底要跑馬拉松，報名11K組的，但自己沒有跑過這個距離，馬拉松最遠跑8K，1600公尺 大概7分半內左右（比較擅長短跑）。 大會有限制最慢最慢2.5小時之內要跑完。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.55.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1680675521.A.DAE.html
推
04/05 14:20, 3年前 , 1F
只要腿沒斷，正常跑2小時內都跑得完啦
04/05 14:20, 1F
推
04/05 14:21, 3年前 , 2F
以前有在跑步的時候 我10K大概就是1小時 6分速
04/05 14:21, 2F
但我平常大概只有短跑衝刺，很少練長跑QQ ※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/05/2023 14:22:31
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04/05 14:22, 3年前 , 3F
可以吧 平常有在跑步的 不要暴衝 會配速的應該可以1
04/05 14:22, 3F
→
04/05 14:22, 3年前 , 4F
小時左右跑完
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04/05 14:22, 3年前 , 5F
跑走也跑的完
04/05 14:22, 5F
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04/05 14:23, 3年前 , 6F
沒問題
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04/05 14:23, 3年前 , 7F
安啦 11K又沒多遠 慢慢跑都跑的完
04/05 14:23, 7F
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04/05 14:24, 3年前 , 8F
1.6K 7分半已經是PR80了 怎麼會擔心11K跑不完的問題
04/05 14:24, 8F
因為沒跑過這個距離有點怕…… ※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/05/2023 14:24:56
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04/05 14:24, 3年前 , 9F
既然你沒跑過這種距離的
04/05 14:24, 9F
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04/05 14:25, 3年前 , 10F
你該擔心的是吃太多補給品lol
04/05 14:25, 10F
XDD ※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/05/2023 14:25:30
推
04/05 14:26, 3年前 , 11F
短跑跟長跑還是有高度的正相關啦
04/05 14:26, 11F
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04/05 14:26, 3年前 , 12F
只要你沒有腳部傷勢，以及肺活量太差
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04/05 14:26, 3年前 , 13F
短跑能跑PR80真的不用擔心11K跑不完 用走的都走得完
04/05 14:26, 13F
推
04/05 14:27, 3年前 , 14F
以正常人步速時速4公里來算 2.5小時可以走10公里lol
04/05 14:27, 14F
推
04/05 14:29, 3年前 , 15F
真的還是怕跑不完的話 你還有近兩個月可以拉長距離
04/05 14:29, 15F
推
04/05 14:30, 3年前 , 16F
簡單吧
04/05 14:30, 16F
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04/05 14:30, 3年前 , 17F
慢慢跑，不要看其他人在衝跟著加速，不要停下來，大概
04/05 14:30, 17F
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04/05 14:30, 3年前 , 18F
1個半小時可以跑完
04/05 14:30, 18F
這樣應該沒啥問題了
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04/05 14:34, 3年前 , 19F
2.5小時用別走太慢都能走完11K不用擔心
04/05 14:34, 19F
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04/05 14:34, 3年前 , 20F
11k2.5hr超鬆的，用走的都能完成好嘛
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04/05 14:34, 3年前 , 21F
11k2.5小最好走的完啦
04/05 14:34, 21F
※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/05/2023 14:38:12
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04/05 14:38, 3年前 , 22F
5分鐘走一圈很難嗎
04/05 14:38, 22F
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04/05 14:38, 3年前 , 23F
400m操場
04/05 14:38, 23F
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04/05 14:43, 3年前 , 24F
11K 2.5小時 你可以半跑半走
04/05 14:43, 24F
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04/05 14:44, 3年前 , 25F
甚至不跑用快走都行
04/05 14:44, 25F
推
04/05 14:44, 3年前 , 26F
3分鐘400公尺 我當時的速度 不累就衝一下 累了就走
04/05 14:44, 26F
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04/05 14:44, 3年前 , 27F
你速度比我快不用怕被關門
04/05 14:44, 27F
推
04/05 14:45, 3年前 , 28F
2.5小很輕鬆啦，我平常慢跑習慣，大概1小時10k左右，沒練
04/05 14:45, 28F
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04/05 14:45, 3年前 , 29F
大概90分都可以，放輕鬆就好
04/05 14:45, 29F
推
04/05 14:52, 3年前 , 30F
重點是不要跟著衝，不然很快就會停下來走了
04/05 14:52, 30F
推
04/05 14:58, 3年前 , 31F
11k平常還是要有慢跑習慣吧？ 不然也是挺累的
04/05 14:58, 31F
推
04/05 15:13, 3年前 , 32F
我10 k大概55分，我想11k邊走邊跑2.5hr應該可以。
04/05 15:13, 32F
推
04/05 15:27, 3年前 , 33F
之前參加10K，剛確診完沒辦法跑，全程快走兩小時完成
04/05 15:27, 33F
推
04/05 15:34, 3年前 , 34F
全稱用走的都可以在這時間內完成
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04/05 15:34, 3年前 , 35F
全程
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推
04/05 15:44, 3年前 , 36F
你前面慢慢跑 後面累了走跑走都沒問題
04/05 15:44, 36F
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04/05 15:45, 3年前 , 37F
加油啦 完賽沒問題的
04/05 15:45, 37F
推
04/05 16:38, 3年前 , 38F
11公里用快走的速度兩小時就走完了
04/05 16:38, 38F
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04/05 16:39, 3年前 , 39F
不過要留意是否有區段時限，如果有的話，一開始不能
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04/05 16:39, 3年前 , 40F
太慢
04/05 16:39, 40F
推
04/05 19:42, 3年前 , 41F
馬拉松是指42K的賽事 其他公里數的就只是路跑賽 別混
04/05 19:42, 41F
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04/05 19:42, 3年前 , 42F
在一起用了 2.5小時用走的也走得完 沒事沒事
04/05 19:42, 42F
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