[分享] 我少棒時的練習菜單
7點開始熱身
0730開始跑體能
這包含長跑 衝刺 鴨子走路 兔子跳
通常跑到0900-0930
1000辦完器材後開始KGB
1030開始打網 練短打 練投
一直到午休差不多1200
1330開始守備練習
一個人一籃球是基本的
籃子是大家去大賣場的那種推車
到1530開始會打練習賽
沒有打比賽會繼續練剛剛所講的
打完比賽後加教練罵人體罰
1800吃晚餐
如果快接近比賽會有夜訓
差不多就是醬
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