PTT體育區 / BaseballXXXX

[問題] 請益一下30+歲板友心得

看板BaseballXXXX作者 (基隆金城武)時間1小時前 (2025/11/18 12:36), 1小時前編輯推噓31(31推 0噓 13→)
留言44則, 37人參與, 28分鐘前最新討論串1/1
我最近三天罕見感覺自己體力急速下滑 以前真有這種感覺頂多維持一天 但這次長達三天 無論是清醒:睡眠 的比值 還有實際上腦袋運轉的全速頂峰 都感覺有點低落 昨天跑去買了一罐B群維他命加入工作桌面 想問一下板友們人生中有過這種經驗嗎 突然連續好幾天都覺得像忘記換機油一樣 又耗油、又催不出速度 -- ============ 本文禁止 cc001225 發表任何高見 包含且限於 推 噓 → -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.106.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1763440560.A.D70.html
推
11/18 12:36, 1小時前 , 1F
你松本剛了
11/18 12:36, 1F
欸...恩...阿... 這回應我要怎麼回XDD ※ 編輯: PaiChiou (182.235.106.55 臺灣), 11/18/2025 12:37:05
→
11/18 12:36, 1小時前 , 2F
變冷想睡覺
11/18 12:36, 2F
我覺得不是這個原因 ※ 編輯: PaiChiou (182.235.106.55 臺灣), 11/18/2025 12:39:13
推
11/18 12:39, 1小時前 , 3F
沒有這感覺 但沒辦法晚睡是真的
11/18 12:39, 3F
推
11/18 12:40, 1小時前 , 4F
你運動吧 不用多15分鐘就行
11/18 12:40, 4F
15分鐘嗎，我想想
推
11/18 12:40, 1小時前 , 5F
去運動
11/18 12:40, 5F
※ 編輯: PaiChiou (182.235.106.55 臺灣), 11/18/2025 12:41:30
→
11/18 12:42, 1小時前 , 6F
老了
11/18 12:42, 6F
推
11/18 12:42, 1小時前 , 7F
去超慢跑
11/18 12:42, 7F
推
11/18 12:43, 1小時前 , 8F
不然就只能維他命那些來補了
11/18 12:43, 8F
推
11/18 12:43, 1小時前 , 9F
才30超慢跑幹嘛 直接波比跳
11/18 12:43, 9F
推
11/18 12:44, 1小時前 , 10F
運動有效，可以做基本的仰臥起坐、伏地挺身、棒式就好
11/18 12:44, 10F
推
11/18 12:44, 1小時前 , 11F
過30真的很有感
11/18 12:44, 11F
推
11/18 12:45, 1小時前 , 12F
我選擇躺平擺爛，這輩子就這樣了
11/18 12:45, 12F
→
11/18 12:46, 1小時前 , 13F
氣溫變換 有些人適應沒那麼快
11/18 12:46, 13F
推
11/18 12:46, 1小時前 , 14F
確定有睡足 減少垃圾食物 多喝水 運動
11/18 12:46, 14F
推
11/18 12:46, 1小時前 , 15F
去運動，蠻有效的
11/18 12:46, 15F
推
11/18 12:47, 1小時前 , 16F
運動真的有差 精神會好很多
11/18 12:47, 16F
→
11/18 12:47, 1小時前 , 17F
缺乏運動，也有可能快感冒了
11/18 12:47, 17F
推
11/18 12:48, 1小時前 , 18F
我通勤會盡量讓自己多走點路 這樣子好嗎
11/18 12:48, 18F
→
11/18 12:50, 1小時前 , 19F
再累 去運動一下還是有差
11/18 12:50, 19F
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11/18 12:50, 1小時前 , 20F
要運動 不要以為30還很年輕 生活習慣差就開始退化了
11/18 12:50, 20F
推
11/18 12:53, 1小時前 , 21F
吃B群有幫助，我很早就有吃就早上出門前吃一顆，我也同意運
11/18 12:53, 21F
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11/18 12:53, 1小時前 , 22F
動有幫助，不過不用到健身那種高強度，適當跑步甚至散步都可
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11/18 12:53, 1小時前 , 23F
以，但如果持續甚至變嚴重，可能就要看一下醫生
11/18 12:53, 23F
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11/18 12:54, 1小時前 , 24F
強迫自己運動 我目標是每天跑3KM
11/18 12:54, 24F
同事們建議我出門曬太陽 然後去看個棒球比賽 做自己喜歡做的事情 我現在人在基隆 要衝澄清湖嗎? 可是晚上先發是張景淯 ※ 編輯: PaiChiou (182.235.106.55 臺灣), 11/18/2025 12:55:05
推
11/18 12:56, 1小時前 , 25F
必看ㄚ 這隻簽約金多貴 鑲金的餒
11/18 12:56, 25F
推
11/18 12:56, 1小時前 , 26F
你有脂肪肝嗎
11/18 12:56, 26F
推
11/18 12:58, 1小時前 , 27F
張景淯喔？建議先不要
11/18 12:58, 27F
推
11/18 12:58, 1小時前 , 28F
越老越頓阿QQ 沒事兒 就開始吃保養品而已
11/18 12:58, 28F
推
11/18 13:00, 1小時前 , 29F
才30
11/18 13:00, 29F
推
11/18 13:01, 1小時前 , 30F
覺得空間跟時間不夠的話就跳繩 認真跳十分鐘就很夠
11/18 13:01, 30F
推
11/18 13:07, 1小時前 , 31F
定期運動跟睡眠最實際
11/18 13:07, 31F
推
11/18 13:07, 1小時前 , 32F
30也太早
11/18 13:07, 32F
推
11/18 13:09, 1小時前 , 33F
把應援舞當健康操跳
11/18 13:09, 33F
推
11/18 13:14, 1小時前 , 34F
吃壯陽藥七八年了
11/18 13:14, 34F
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11/18 13:16, 1小時前 , 35F
這三天 股市套牢？ 軌跡很像
11/18 13:16, 35F
推
11/18 13:21, 1小時前 , 36F
運動真的有差 我覺得我現在31比大學時亂熬夜大吃大
11/18 13:21, 36F
→
11/18 13:21, 1小時前 , 37F
喝時的體力好 但現在真的無法晚睡 12點就斷電了
11/18 13:21, 37F
推
11/18 13:24, 1小時前 , 38F
40歲後有感身體在退化，我固定每週至少三次跑6公里多運
11/18 13:24, 38F
→
11/18 13:24, 1小時前 , 39F
動
11/18 13:24, 39F
推
11/18 13:35, 57分鐘前 , 40F
放鬆休息時間要拉長
11/18 13:35, 40F
推
11/18 13:52, 40分鐘前 , 41F
會先發現已經沒辦法熬夜，甚至晚睡都會嚴重影響隔天
11/18 13:52, 41F
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11/18 13:52, 40分鐘前 , 42F
的狀況
11/18 13:52, 42F
推
11/18 14:00, 32分鐘前 , 43F
喝水跟飲食均衡比保健食品有用
11/18 14:00, 43F
推
11/18 14:04, 28分鐘前 , 44F
平常沒運動的話可以慢慢加一些低強度的到日常生活中
11/18 14:04, 44F
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