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[閒聊] 中年男子陪打棒球

看板BaseballXXXX作者 (安靜少年)時間1小時前 (2026/03/20 11:24), 編輯推噓13(14推 1噓 18→)
留言33則, 17人參與, 13分鐘前最新討論串1/1
年紀到了真的有差 周末陪兒子去打棒球 我主要當捕手 結果蹲捕下來第二天腰部以下直接廢掉 想到職棒捕手一蹲要蹲多久，根本是怪物等級吧 不知道他們平常都怎麼保養、訓練和恢復的 想要蹲得久 重訓可以加強哪一塊 或是有什麼護膝護腰能減輕負擔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.125.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1773977053.A.5B6.html
推
03/20 11:25, 1小時前 , 1F
蹲久了會找到省力的方式（這半年蹲下來的經驗
03/20 11:25, 1F
→
03/20 11:26, 1小時前 , 2F
我覺得重點是你中年了
03/20 11:26, 2F
推
03/20 11:28, 1小時前 , 3F
年紀到了，我連坐在地上陪玩都會突然站不起來...
03/20 11:28, 3F
推
03/20 11:28, 1小時前 , 4F
先報體重多少
03/20 11:28, 4F
→
03/20 11:28, 1小時前 , 5F
中年之後才開始蹲會很累吧 臀腿力量都變差了就會找其他部
03/20 11:28, 5F
→
03/20 11:28, 1小時前 , 6F
位代償
03/20 11:28, 6F
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03/20 11:28, 1小時前 , 7F
2X出頭還能一天打2場 35後一場就累了QQ
03/20 11:28, 7F
→
03/20 11:29, 1小時前 , 8F
林岱安那種夾在膝蓋後方的墊子可以參考一下
03/20 11:29, 8F
→
03/20 11:29, 1小時前 , 9F
中年人玩運動就是要有一堆裝備 （咦
03/20 11:29, 9F
→
03/20 11:29, 1小時前 , 10F
你現在才要重訓 應該會廢掉更多天
03/20 11:29, 10F
→
03/20 11:31, 1小時前 , 11F
那個墊子沒什麽用 你要有力才撐的起來
03/20 11:31, 11F
推
03/20 11:32, 1小時前 , 12F
你可以單膝跪...
03/20 11:32, 12F
推
03/20 11:35, 1小時前 , 13F
穿護膝用跪的會輕鬆很多，從頭蹲到尾會吃不消
03/20 11:35, 13F
推
03/20 11:47, 1小時前 , 14F
都能打到職棒這等級體力一定比一般人好
03/20 11:47, 14F
推
03/20 11:47, 1小時前 , 15F
深蹲最好練到至少一倍體重，然後如果沒有要實戰蹲或擋球
03/20 11:47, 15F
→
03/20 11:47, 1小時前 , 16F
的話單膝跪地是個好東西
03/20 11:47, 16F
推
03/20 11:47, 1小時前 , 17F
練腿還是很重要的吧，下盤穩會比較輕鬆
03/20 11:47, 17F
→
03/20 11:47, 1小時前 , 18F
運動員是每天都要動 上班族是週末才動
03/20 11:47, 18F
推
03/20 11:49, 59分鐘前 , 19F
如果是單純陪小孩玩球你當捕手拿小椅子坐更方便省力 沒
03/20 11:49, 19F
→
03/20 11:49, 59分鐘前 , 20F
打者在前面打球也不怕被打到命根子
03/20 11:49, 20F
推
03/20 11:49, 59分鐘前 , 21F
然後蹲的時候不要只有腳掌的前半踩地板，膝蓋久了會爛掉
03/20 11:49, 21F
→
03/20 11:51, 57分鐘前 , 22F
我蹲下站起來關節有聲音了==
03/20 11:51, 22F
推
03/20 11:53, 55分鐘前 , 23F
前陣子蹲的某場比賽，一局五十球、一直擋球跟跑來跑去處
03/20 11:53, 23F
→
03/20 11:53, 55分鐘前 , 24F
理play，然後下一局我很快就要上去打，真的差點死在球場
03/20 11:53, 24F
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03/20 11:53, 55分鐘前 , 25F
上XD
03/20 11:53, 25F
推
03/20 11:53, 55分鐘前 , 26F
平常沒在動吧
03/20 11:53, 26F
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03/20 11:59, 49分鐘前 , 27F
沒在練阿
03/20 11:59, 27F
→
03/20 12:00, 48分鐘前 , 28F
陪小孩就拿椅子阿
03/20 12:00, 28F
推
03/20 12:04, 44分鐘前 , 29F
買那種當兵的小板凳坐著吧
03/20 12:04, 29F
→
03/20 12:08, 40分鐘前 , 30F
是沒運動習慣造成 不是年紀
03/20 12:08, 30F
推
03/20 12:11, 37分鐘前 , 31F
最重要的肌力跟肌耐力都差選手一截 正常的吧XD
03/20 12:11, 31F
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03/20 12:11, 37分鐘前 , 32F
下次拿一張板凳去坐
03/20 12:11, 32F
噓
03/20 12:35, 13分鐘前 , 33F
你平時沒運動 飲食有控嗎
03/20 12:35, 33F
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