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[閒聊] 實在很容易肩頸部拉傷

看板BaseballXXXX作者 (大哥不是你聽我說)時間1天前 (2026/04/17 16:53), 編輯推噓11(11推 0噓 4→)
留言15則, 14人參與, 22小時前最新討論串1/1
身上其他地方都不特別容易有什麼病痛， 就這個頸部，三天一小拉，五天一中拉的，打個噴嚏都會拉傷 一年要嚴重落枕個兩個禮拜，超痛苦，爬起床都得花個五分鐘 別人彎腰延伸手臂拿東西是閃到腰，我是閃到頸部… 到底該怎麼改善才不會拉傷脖子肩頸… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.43.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1776416009.A.2D1.html
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04/17 16:54, 1天前 , 1F
少用手機、少用電腦
04/17 16:54, 1F
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04/17 16:56, 1天前 , 2F
落枕真的好痛苦
04/17 16:56, 2F
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04/17 16:57, 1天前 , 3F
老了 可以試試看變年輕一點
04/17 16:57, 3F
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04/17 16:57, 1天前 , 4F
找物理治療師
04/17 16:57, 4F
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04/17 16:59, 1天前 , 5F
可能要挑個適合的枕頭
04/17 16:59, 5F
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04/17 16:59, 1天前 , 6F
3F 學會了 我先下樓買飲料不走樓梯不搭電梯
04/17 16:59, 6F
推
04/17 17:00, 1天前 , 7F
落枕和枕頭與床有關，可以先換個枕頭看看
04/17 17:00, 7F
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04/17 17:00, 1天前 , 8F
我是腰(下背) 打個噴嚏 轉個身都會痛 不過是可以忍的那種
04/17 17:00, 8F
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04/17 17:01, 1天前 , 9F
睡姿很重要 枕頭也挑適合的 睡覺注意保暖
04/17 17:01, 9F
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04/17 17:01, 1天前 , 10F
我是從睡姿改 決不整個面朝下趴睡 頂多側躺 改善很多
04/17 17:01, 10F
推
04/17 17:03, 1天前 , 11F
床墊跟枕頭影響滿大的，住飯店睡起來都神清氣爽==
04/17 17:03, 11F
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04/17 17:03, 1天前 , 12F
我是背部，像刷牙那樣彎下去起來會拉到尤其變天
04/17 17:03, 12F
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04/17 17:36, 23小時前 , 13F
床墊 枕頭 腳墊 去試試看 換新的
04/17 17:36, 13F
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04/17 17:53, 23小時前 , 14F
你應該有一個很糟的長時間靜態姿勢
04/17 17:53, 14F
推
04/17 18:09, 22小時前 , 15F
你的姿勢 你的床 枕頭 你有沒有運動 先改善這三個
04/17 18:09, 15F
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