[問題] 後腳膝蓋不舒服

看板Board (滑板)作者 (~阿蘇XD~)時間8年前 (2017/09/11 10:57), 編輯推噓4(4015)
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想請問各位 後腳 推板的腳 會不會有側膝蓋不舒服的問題 你們有做什麼熱身或用什麼護膝保護嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.239.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Board/M.1505098634.A.74A.html

09/11 12:26, , 1F
也許有可能是你在往前的時候腳是與前進方向垂直,應
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該要像走路一樣與行進方向平行,至於為什麼會痛,也許
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是不習慣這種做動方式吧?姿勢調整好應該就比較可以
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改善了
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熱身或是滑的時間太長吧我想
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我也是後膝會痛 休息是最好的治療 另外核心的強化也有幫助
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再來 我有用過硬的跟軟的護膝、護具 還是會痛 骨科照過片
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子 醫生也說再不保養要開刀了(半月軟骨裂開)
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我後來就休息1個多月 腳癢時也只做簡單滑行 或是換goffy
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接著去健身房健身 現在把一些用力技巧融入右膝已經不會痛
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的那麼嚴重了(我的健身教練是技術板的 所以他有分享一些
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滑板肌群的強化 但是只適用我這種大胖子(⌒▽⌒)
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09/12 09:16, , 13F
有特別做哪些動作強化肌肉嗎?
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跳板、持球走樓梯、仰臥起坐還有健身房的機器
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我個人也是最近才開始繼續玩 結果不是右腳筋痛就是腳底
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板爆痛的
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我是滑一陣子兩個膝蓋都通,看醫生醫生說我算是關節退化
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的一種,傷膝蓋的運動都不能做,所以我去游泳復健
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才游兩個禮拜肌肉強壯後,膝蓋就不痛了
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文章代碼(AID): #1PjVkATA (Board)
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