PTT體育區 / Boxing (拳擊)

[請益] 每次練完手都很酸

看板Boxing (拳擊)作者 (星巴克on月球)時間10年前 (2014/07/28 21:43), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
剛剛開始練習 可是每次練到後面手都很酸 舉不太起來 回家洗澡後還是一直抖(現在打字也還在抖) 因為時間問題 一個星期只能去練習一次 想請問版上的前輩 有什麼可以在家做的訓練方式 讓手不要這麼沒力.... 這個手酸的感覺和伏地挺身好像不太一樣... 謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.241.237 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1406555002.A.3BF.html
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07/29 00:00, , 1F
可能指力還是什麼不夠嗎 之前教練有
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07/29 00:00, , 2F
教我們練只用手指做伏地挺身，不知道這
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樣有沒有幫助
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推
07/29 08:53, , 4F
舉不起來 會不會是三角不夠
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07/29 08:54, , 5F
髂把一直舉著 是還蠻吃三角肌耐力的
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推
07/29 09:55, , 6F
在家就做伏地挺身仰臥起坐增加肌力吧
07/29 09:55, 6F
推
07/29 22:18, , 7F
每次揮拳，是全身出力還是只用臂力?
07/29 22:18, 7F
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08/01 23:56, , 8F
主要用腰 看來應該是我伏地挺身不夠
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推
08/02 23:46, , 9F
用腿
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推
08/03 15:39, , 10F
舉不起來應該主要是肩部三角肌耐不夠
08/03 15:39, 10F
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08/03 15:40, , 11F
可以做倒立式伏地挺身或兩手拿重物側平舉
08/03 15:40, 11F
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