PTT體育區 / Boxing (拳擊)

[問題] 跪求幫看出拳動作與受傷原因？

看板Boxing (拳擊)作者 (爆頭偉)時間5年前 (2019/12/28 12:04), 5年前編輯推噓12(12推 0噓 23→)
留言35則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
先介紹自己的狀況 平常有重訓 胸背腿 手臂核心為主 一週重訓3-5天 有時候一天兩練 家裡工廠需要我載貨 所以日常也會搬貨 一週拳館上課一次 自主訓練沙包大概兩次 空拳算每天都會打 算是這半年才愛上拳擊開始認真訓練 以前只有上上課當有氧 三項 臥推105 深蹲150硬舉140 上禮拜六參加生平第一次比賽 當週的禮拜二三 各有一小時訓練 二 有四回合中強度對練 三 大概五回合 中高強度對練 之後就休息到比賽 賽前當天早上左肩有稍微不適 比賽到第二回合末 左肩膀連續兩次 跑位又彈回來 （類似腳翻船的感覺） 因而棄賽 以下是影片 我是紅方 先說挑釁動作是為了放鬆 因為對手拳很重我想表現的輕鬆點給壓力 沒有任何不尊重的意 思 如果覺得太過火也可以罵我一下 https://youtu.be/VCLml_xI-SE
跪求大大們指導 另外有什麼技術建議都可以大力的鞭我 備註 有去看醫生了 目前是想從 休養 控制訓練量 放鬆伸展 還有肌力平衡（後三角肌比前三角肌弱太多） 還有正確的姿勢 這幾點努力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.102.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1577505851.A.C0E.html ※ 編輯: headbreak (49.216.102.78 臺灣), 12/28/2019 12:06:07 ※ 編輯: headbreak (49.216.102.78 臺灣), 12/28/2019 12:25:09
推
12/28 16:34, 5年前 , 1F
不太確定你說的 "肩膀跑位又彈回來"
12/28 16:34, 1F
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12/28 16:35, 5年前 , 2F
的意思。one 收回來是用背肌, 肩膀
12/28 16:35, 2F
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12/28 16:35, 5年前 , 3F
和手臂都不會特別出力。
12/28 16:35, 3F
出拳跟收拳轉換的時候 肩膀有明顯感覺往前跑掉 但隨後馬上彈回原位 痛覺一秒後才會衝上來 ※ 編輯: headbreak (49.216.102.78 臺灣), 12/28/2019 17:25:23
推
12/28 18:03, 5年前 , 4F
髂把先拿好 近身連打的時候不要想著揮
12/28 18:03, 4F
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12/28 18:03, 5年前 , 5F
大拳，應該把動作做小，然後多運用刺拳
12/28 18:03, 5F
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12/28 18:03, 5年前 , 6F
吧。看你刺拳都沒打幾次
12/28 18:03, 6F
我太菜了 上場前一直告訴自己多刺拳 觀察對手保護自己 但上擂台之下後 面對壓力整個 都亂了 感覺基礎要多下功夫 讓它變潛意識 感謝指點
推
12/28 18:46, 5年前 , 7F
是類似臥推時, 肩關節沒固定穩,
12/28 18:46, 7F
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12/28 18:47, 5年前 , 8F
一用力, 啊幹, 拉到。那種感覺嗎?
12/28 18:47, 8F
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12/28 18:57, 5年前 , 9F
"出拳跟收拳轉換的時候" 是指
12/28 18:57, 9F
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12/28 18:58, 5年前 , 10F
應該要打到人的那一瞬間(但揮空)嗎?
12/28 18:58, 10F
Yes!就那個感覺 嚴重兩三倍
推
12/28 19:27, 5年前 , 11F
如果說是肩關節翻起來 大概就是韌帶組織
12/28 19:27, 11F
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12/28 19:27, 5年前 , 12F
被拉長了XD
12/28 19:27, 12F
感覺軟組織有受損 ※ 編輯: headbreak (49.216.102.78 臺灣), 12/28/2019 20:56:23
推
12/28 23:59, 5年前 , 13F
如果是那個感覺, 應該是肩關節沒
12/28 23:59, 13F
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12/28 23:59, 5年前 , 14F
固定好。有擊中或沒擊中的反作用力,
12/28 23:59, 14F
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12/28 23:59, 5年前 , 15F
都被肩關節吃下來了。
12/28 23:59, 15F
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12/29 00:01, 5年前 , 16F
有可能是拍攝角度的關係啦, 不過你
12/29 00:01, 16F
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12/29 00:03, 5年前 , 17F
是不是習慣one, two出拳時手肘外翻
12/29 00:03, 17F
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12/29 00:10, 5年前 , 18F
12/29 00:10, 18F
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12/29 00:10, 5年前 , 19F
上臂角度要和地面垂直。
12/29 00:10, 19F
感謝大大細心回應 文字敘述跟影片下 剛剛去試試空拳 感覺穩定很多 就是教練常說的直拳手肘要夾好的概念
推
12/29 04:16, 5年前 , 20F
被灌成這樣你還有心情挑釁 佩服
12/29 04:16, 20F
推
12/29 04:22, 5年前 , 21F
出拳沒抓距離 前手沒用到
12/29 04:22, 21F
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12/29 04:22, 5年前 , 22F
藍方太硬 等級差太多
12/29 04:22, 22F
太菜了 基礎也不夠穩 確實輸太多了 對方是某家健身房的教練 基礎 經驗 技巧都輸慘 我會繼續努力上課 跟 改善缺點的 感謝指導 ※ 編輯: headbreak (49.216.102.78 臺灣), 12/29/2019 05:57:54
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12/31 14:39, 5年前 , 23F
我反而是覺得是否筋膜太緊繃了?
12/31 14:39, 23F
推
01/02 21:30, 6年前 , 24F
這是你的首次比賽 不是立委在國會作秀
01/02 21:30, 24F
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01/02 21:30, 6年前 , 25F
但是你不知道是太過興奮還是漫畫看太多這樣
01/02 21:30, 25F
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01/02 21:31, 6年前 , 26F
有太多不必要的挑釁、搖頭晃腦動作 不好好
01/02 21:31, 26F
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01/02 21:32, 6年前 , 27F
打 全程一副笑臉幹嘛? 你這樣會讓人覺得你
01/02 21:32, 27F
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01/02 21:32, 6年前 , 28F
對比賽和對手沒有敬意
01/02 21:32, 28F
太過興奮跟想讓自己放鬆都有 回去看影片也覺得自己做得太多太過了 看起來真的很不尊重對手跟比賽 也許受傷也是給我一個警訊或懲罰 謝謝大大的指導
推
01/02 21:40, 6年前 , 29F
他可能是想讓對手覺得 自己的拳是不是沒
01/02 21:40, 29F
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01/02 21:40, 6年前 , 30F
有用
01/02 21:40, 30F
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01/02 21:41, 6年前 , 31F
不過場邊教練也說很多次了 攏嘎底欸 不要
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01/02 21:41, 6年前 , 32F
挑釁XDDD
01/02 21:41, 32F
對！就是想說讓他質疑自己的拳 因為以前有次對練 我遇到一個越被打笑得越爽的對手 當下覺得心裡發寒 想說 幹！啥小 好可怕 在台上遇到這種勇猛拳重的對手 就突然想起那次經驗 就借來用了 ※ 編輯: headbreak (101.15.205.87 臺灣), 01/04/2020 00:50:31
推
01/04 03:16, 6年前 , 33F
01/04 03:16, 33F
推
01/17 15:39, 6年前 , 34F
藍方的那個腿 壯到四頭都炸裂開了耶
01/17 15:39, 34F
推
02/22 17:08, 5年前 , 35F
你肩膀是不是脫臼過？
02/22 17:08, 35F
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