[問題] 拳擊手都做哪些重訓輔助
小弟在大學拳擊社學拳半年多
但因為覺得一星期一次的量有點太少
想多做一些自主訓練
本身並沒有重訓的習慣
但覺得重訓應該可以幫助加強拳擊一些重要的肌群
可是好像又有看到一些資訊說重訓會讓速度變慢
所以想問拳擊手們都是在做什麼樣的重訓
通常是訓練哪些肌群為主？
用什麼方式做？大重量少組還是小重量多組？
BTW 因為小弟的經濟不太允許上拳館
想知道有沒有什麼自主訓練的好方法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.199.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1606904445.A.2D0.html
噓
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感謝你的資訊！
※ 編輯: StinkySmell (101.137.100.129 臺灣), 12/03/2020 02:28:53
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怎麼知道是政大的 好強！沒比賽的時候都是一週一次
※ 編輯: StinkySmell (101.137.56.65 臺灣), 12/04/2020 02:38:39
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