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討論串[問題] 我想練我的肩膀
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#1
[問題] 我想練我的肩膀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者alicesm (<@++< *_____*a)時間19年前 (2005/09/13 14:27), 編輯資訊
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就是讓我的肩膀有肌肉和手臂上段也練點肉. 應該做些什麼樣的運動呢. 我指的是不用花錢的那種譬如說去拉單槓之類的. ＴＨＸ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 211.72.169.246.
#2
Re: [問題] 我想練我的肩膀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chenfo (童言無忌)時間19年前 (2005/09/14 00:40), 編輯資訊
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你要訓練肩部的三角肌和臂部的斜方肌. 二投三頭一定要練一下的. 順便練ㄧ下brachioradialis. 前臂肌肉 順便練一下胸大肌 等. 以上 都可以用啞鈴訓練. 但是要注意抬舉的方式 不同的抬舉方式可以訓練不同的肌肉群. --. http://88tw.com/med/ 歡迎討論站長很用心經營
#3
Re: [問題] 我想練我的肩膀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chenfo (童言無忌)時間19年前 (2005/09/14 00:55), 編輯資訊
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還有忘了說臉練肌肉前最好能了解剖學的肌肉部份. 把insertion and origin記起來你就會知道那條肌肉為什麼要那樣訓練. 如果需要指導教學 板主有教別人過解剖學 如果你需要另外指導. 可以記我站內信~~~~. --. http://88tw.com/med/ 歡迎討論站長很用心經營的.
#4
Re: [問題] 我想練我的肩膀
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者yowru (柚子)時間19年前 (2006/01/08 22:44), 編輯資訊
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請問一下. brachioradialis. 是什麼東西?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.230.109.93.
#5
Re: [問題] 我想練我的肩膀
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ZMIGOD (唉唉 人生阿)時間17年前 (2007/02/21 00:48), 編輯資訊
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我還挺有興趣知道這個的. 有沒有啥教科書之類個有這個. 我去借來看看 感恩喔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.139.178.156.
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