體能
看板Capoeira (卡波耶拉)作者Crichi (Capoeira&Love&Life )時間19年前 (2005/04/04 20:15)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
跳舞真的是一件很累人的事情
以前和老師還有一起練的時候
有時熱身就會做到蠻累的狀況
一些腹部出力的動作 仰臥起坐 或是伏地挺身之類的
後來和朋友聊了一下
其實 CAPOEIRA有蠻多地方很無氧運動
還蠻需要肌力的運用
也非常需要柔軟度 一些身體的延伸性質
例如 很多腿的踢法 要求伸直 以及扭腰的動作
從ginga的姿勢就可以知道 這裡面是極需要腰部扭轉的力量
可以蓄力 也可以拿來當煞車
在家多練習拉筋吧
身體的協調 以及柔軟度 對於任何運動 應該都是相當好用的地方
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╱◥█◣ *. ‧ ★﹒*★ 和妳在一起
|田|田|* ● * ● ‧. ★ 就連歪著頭發呆
╬╬╬ /█\_/█\_╬╬╬ 都是幸福..........
￣￣ √√ √√￣￣
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