[心得] 腰痛與森巴

看板Capoeira (卡波耶拉)作者Crichi (Capoeira&Love&Life )時間17年前 (2007/09/11 22:40)推噓1(1推 0噓 0→)

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(不得已的情況下也是要灌水) 由於一直有腰痛和背痛的感覺其實在印象中似乎是練舞之後才有的但過了好久之後我才發現練習中對身體的負擔或是傷害除了習慣適應姿勢動作正確外我想一向很重要的部分是我一直以來都疏忽的那就是暖身和收操之類的部分這兩件事情在和同伴一起練習時通常都可以做到但對於我的話在我一個人練習時就常會忘記或懶的作會想說作暖身或收操動作時在很浪費體力想說仗著自己回覆力不錯一開始就一直練動作累了就休息好了在練加上平常坐姿不正之類的對背部腰部常感到酸痛大家一定要記得運動時的小細節畢竟Capoeira還是個相當激烈的動作要盡量避免對身體負擔加大另外發現的是之前曾聽育傑還是誰說過森巴常是Capoeiristas們練完後的另外練習所以某天我自己練習完後就照著以前的印象擺擺腰阿甩甩屁股拉雖說只是自己隨便想像的動作但感覺做完後蠻舒服的這是最近發現的事情\ 給大家分享摟另外頭頸部的暖身也要很注意歐 -- -- 知道什麼叫倒楣了嗎？剛才那按摩小姐一進來...那樣子...哇！跟琛哥的狗一模一樣! 我當然不要她啦！好啦，等第二個進來...更倒楣！長得跟琛哥一模一樣！你想想...我人再無所謂也受不了!她還敢問我她漂不漂亮？她當面問我啊...我當然說不漂亮！她一把就抓過來了！我就叫你來了... 誰知道更倒楣，你還打爛人家東西!我現在要賠人家幾萬塊.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.10.137