[報導] 生化人23號效能調校師Chris Jent專訪報 …

看板Cavaliers (克里夫蘭騎士)作者johntw (johntw)時間17年前 (2009/05/19 19:06)推噓18(18推 0噓 28→)

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原文來源:http://tinyurl.com/qu45y6 鮑仁君(體壇周報駐克利夫蘭記者) 罰球命中率78.0%，投籃命中率48.9%，這是Lebron James2008-09賽季常規賽的資料，兩項均創下他六年職業生涯的新高。是“皇帝”突然開竅了嗎？其實，在他的背後，另有高人指點。日前，本報記者專訪了騎士隊的助理教練、James 的投籃訓練師——Chris Jent。體壇：你是從什麼時候開始和James一起訓練的？ Jent：主要是兩年前，就是騎士隊輸掉總決賽那一年(2007年)。其實在我剛到騎士隊時，也給他做一些簡單的指導。　體壇：一開始，你發現James的投籃有什麼問題？ Jent：我們首先從身體的平衡開始。他的雙腳和身體，不能很好地保持平衡，導致他無法很好地瞄準，於是我們從他的雙腳開始，讓他做到，投籃時雙腳和身體保持協調。體壇：那他的出手等方面有問題嗎？ Jent：他的出手還可以，但是他的肘部過於向外。對一般人來說，肘部偏外的問題，可能源於肘部的協調性；但對他來說，主要因為他的肩膀——他的肩膀太寬了，導致他投籃時肘部往外拐。所以我們的順序是，先從雙腳開始，然後是臀部，因為臀部在投籃時也有擺動，然後是肩部和肘部，肩部和肘部是一起訓練的。體壇：James的肌肉特別發達，你覺得他的這種肌肉，會不會導致他沒有柔和的手感，從而影響投籃？ Jent：因為他賽前都會做大量的熱身，所以我覺得他不會受到太大影響。你說得對，一般情況下，發達的肌肉都會影響投籃，不過James的身體很勻稱，所以他的問題並不是很大。體壇：2007年總決賽後，很多媒體都譴責James，說他不會投籃。跟那時候比起來，你覺得James現在的投籃是不是進步了一大截？ Jent：他現在已經是一個完全不同的投手，完全不同的球員。我相信，現在不會再有人批評他不會投籃了。體壇：在投籃方面，你覺得James在哪些部分還有繼續提高的空間？ Jent：我覺得主要是他如何找到自己的投籃點。偉大的投手——R‧Allen、Kobe、 Pierce等人，甚至C.Paul——在尋找自己最舒適的投籃點上，都很有心得。 James在這個方面，可以有所提高。體壇：今年他的罰球有了長足進步。James說過，注意力集中可以讓他提高罰球命中率。你覺得他今年的進步，主要是因為注意力集中，還是因為他的投籃技術有了改進。 Jent：我覺得主要是因為，現在他每次的投籃姿勢、出手高度等，都是一樣的。在這之前，他有時候嘗試這種，有時候嘗試那種。而現在，他的連續性很強。不過我覺得，他(本賽季)最大的進步，不在於罰球，而在於半場15英尺(約4.6米)到 17英尺(約5.2米)之間的急停跳投。考慮到他的身材，他運球後拔起跳投非常有殺傷力。體壇：那他的三分呢？他的三分球命中率(34.4%)比上賽季(31.5%)有不小的進步，但還沒創下職業生涯新高。 Jent：說實話，去年夏天，我們一個三分球都沒練，精力全部集中在中距離跳投上— —中距離的接球跳投，還有中距離的運球後急停跳投。體壇：我記得某位教練說過，一般要花一年左右的時間，才能把錯誤的投籃姿勢糾正過來。James在這方面做得如何？ Jent：我覺得這個因人而異，這取決於你在投籃上花了多少精力，以及你對教你投籃的這個人是否有足夠的信任感。如果他信任你，他就會主動去改正，每次投籃的時候，他就會主動去想，按照你的方法來做。我認為，至少要花一個賽季的時間，來運用夏天所練習的東西。不能說夏天你練了一些東西，第一場比賽就一切都完美了，主要是你的信心也沒有達到應有的水準，所以需要時間。體壇：你剛才提到信任，你是怎麼和James建立起這種相互信任關係的？ Jent：我不知道，主要是因為我的工作方式吧。剛開始，他投籃的時候，我就是給他撿撿籃板球，後來，我想他信任我的最主要原因，是我自己可以投籃。人就是這樣，如果他看到你投籃不錯，並且在聽了一些你的建議之後效果明顯，自然而然就會信任你。體壇：我看每次賽前的幾個小時，James的投籃熱身步驟都是一樣的。這個計畫是你制定的，還是James本人制定的？ Jent：主要是他自己覺得舒服的一些練習方式，大多是我們夏天練過的東西，每天都對那些技術進行穩固提高。至於每次(步驟)都一樣，這是今年才有的。上賽季他經常會問我：“我們今天練什麼？”於是我們不停地改變練習內容，有時是練習籃下的腳步，有時是練習擋拆、運球急停跳投。到今年，他自己決定，每次都使用固定的訓練步驟。體壇：賽前熱身時，我看到James也在練習一些籃下的進攻技術，可是到比賽中，他卻很少使用這些籃下進攻技術。他有沒有練習自己籃下進攻的計畫？ Jent：他需要提高自己在籃下的進攻技術，這一點，他心裏非常清楚。今年夏天，這會是我們練習的重點，我們會練很多禁區內的進攻技術。體壇：今年夏天？也是跟你練習嗎？ Jent：是的，跟我練習。其實上個賽季，我就跟他提過要練練籃下，James說我們還是先幹好一件事情，我只想讓我的投籃更進一步，所以去年夏天，我們把注意力都集中在中距離上，一個夏天全都是練習投籃，沒練別的。兩年前的那個夏天，我們也練了一些籃下技術，在籃下如何控制身體接觸，如何出手投籃等，所以他在籃下也有些進步。體壇：除了James，你還訓練騎士隊的其他球員嗎？ Jent：是的。過去我的頭銜叫“球員訓練教練”，從去年開始，有了些變化(編者注：變成了球隊的助理教練)，這意味著我有更多的責任。不過，我還是盡自己的努力，幫助所有球員。體壇：有一件事我非常困惑。每次看大本訓練，他三分都投得很準，怎麼一到比賽當中，他給人的感覺就是完全不會投籃呢？ Jent：每場比賽的投籃出手數都是一定的。對一些球員來說，不管你訓練多麼刻苦，如　　　　果你整場比賽就出手一次，不管你是多麼厲害的投手，也很難把球投進。誰管你　　　　投籃水準怎麼樣？就算你是個偉大的射手，如果你18分鐘才出手一次，也很難把　　　　球投進。話雖這樣說，這支球隊的偉大之處就在於，每個人都在自覺地提高，有　　　　些球員可能一場比賽就出手那麼一兩次，但他們還是非常認真地提高自己。體壇：說到投籃，看M‧Williams在比賽當中的急停跳投非常協調，命中率也非常高，　　　　你覺得他的跳投在聯盟中算是頂級的嗎？ Jent：我覺得是，他的中距離投籃非常出色。他就是我們說的那種技術出色的球員，他　　　　在進攻方面可謂十八般武藝樣樣精通。你在比賽中看到的他那些技術，都是在訓　　　　練中練出來的，有時候，他可以在球館裏一個人練技術。他瞭解自己的技術，也　　　　會合理地運用自己的技術。體壇：說到聯盟頂級的中距離跳投，你覺得還有誰？ Jent：我覺得小牛隊的Terry中距離投籃非常出色；J.Johnson更多的是進攻型球員，他　　　　的中距離投籃也很准；Wade在中距離側面角度的命中率也非常高。不過要說最好　　　　的，還是Kobe，Kobe最擅長給自己創造投籃空間——他和Pierce，總是能通過某　　　　些方式，找到右翼45度角的位置，到那個位置後，他們就使用同樣的投籃姿勢。　　　　Kobe和Pierce，在找到自己投籃點的技術上，是最好的。體壇：James前不久說到，聯盟中有幾個人，一旦進入自己舒服的位置，就無人能敵。　　　　這個概念是跟你學的？ Jent：那可不是，我覺得打籃球的都有這種感覺。有時候，你覺得一旦找到某些狀態，　　　　球就會怎麼投怎麼有。而那幾個人，在如何找到這種狀態方面，比其他人做得更　　　　加出色。體壇：剛才我們談到，Mo是個技術出色的球員，Kobe也是一個技術非常出色的球員。跟　　　　這兩人比起來，James天生有更好的身體素質。你覺得在發展技術方面，James應　　　　該往哪個方向努力？ Jent：對他來說，完全取決於他自己想要做什麼。他可以做很多事情，他可以自己決定　　　　把培養技術的注意力縮小到某些項目。比方說，他覺得自己可以做十件事，他決　　　　定先做好其中的五件，就在比賽中把這五件做到爐火純青，然後再練習下面的五　　　　件事。我覺得，他這種在某個階段練習某項技術的做法，會讓他成為一個更好的　　　　球員。體壇：現在James的進攻手段越來越多，在你看來，他的哪一招最有殺傷力？ Jent：很顯然是突破上籃。以他的身高和力量，一旦讓他沖起來，你還有什麼辦法阻擋　　　　他？體壇：這個也是跟你練的？ Jent：那當然不是(笑)，這就是真正的天賦。我的工作，對他的成功並沒有太大的影響　　　　。他自己是成功的主要原因，很大一部分來自於他的身體，以及他知道如何利用　　　　自己的身體。體壇：你跟James一起工作了這麼多年，你覺得是什麼原因，能讓James成為如此特別的　　　　一個球員呢？ Jent：我覺得是他對比賽的理解力(註1)。在NBA裏，也能找到跟他同樣身高、同樣力量，或者技術不相上下的球員，但他對比賽的理解能力，讓他可以找到打敗對方的辦法，這一點是非常特殊的能力。體壇：從教練到球員，我聽很多人說過，James訓練非常刻苦。作為跟他一起訓練的主　　　　要人員，你能不能具體談談他訓練是怎樣刻苦的？ Jent：在夏天，同樣的東西，我們每天都練習兩遍，風雨無阻。我給你舉一個例子，當　　　　時我們在洛杉磯(註2)，他要拍廣告，拍了十四個小時，到了晚上十點，我想他已經很累了，今天應該不會練了，結果他主動找到我，那天我們投了500次籃-- 對很多人來說，在那種情況下，很容易找到不練投籃的藉口，因為當時他確實是很累了。去年賽季結束後不到三個禮拜，他就天天泡在球館裏，很多球員可能會說，我應該休息六個星期，而不是三個星期。註1:Lebron高一、高二的教練也抱持和Jent同樣的看法，他認為LBJ在高二(相當　　　　　　於台灣高中一年級)對籃球比賽的理解力，己經比NCAA90%的球員等級還高了　　　　　　。當然除了天賦外，LBJ從小就很愛看NBA球員(尤其Jordan)的錄影帶，對他　　　　　　的籃球智商幫助也很大，他在進NBA前就說過: "A lot of players know how to play the game, but they really don’t know how to play the game, if you know what I mean. They can put the ball in the hoop, but I see things before they even happen. You know how a guy can make his team so much better? That’s one thing I learned from watching Jordan." 可見得他從觀看Jordan打球方式得到了很多領悟。註2:Lebron夏天休季期間，無論是到美國隊訓練、比賽，甚或是渡假、拍廣告， Jent都會跟著他，他們在去外地前，就會先找到適合練習投籃的場地，LBJ 有空暇時就可以練習投籃。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.164.180 ※ 編輯: johntw 來自: 114.41.164.180 (05/19 19:09) ※ 編輯: johntw 來自: 114.41.164.180 (05/19 19:11)

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topoisomeras

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jinpenchi

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