[外絮]THE REHAB GRIND

看板Celtics (波士頓塞爾提克)作者water1996 (water1996)時間8年前 (2018/01/30 17:56)推噓17(17推 0噓 4→)

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先附上原文連結:http://t.cn/R8bDKx8 這篇是Hayward個人網站上的新文章裡面有大致提到了傷病復原近況和球隊展望以及一些家裡發生的事以下擷取一些重點，有興趣可以自行去看原文，有錯誤也請不吝指正 THE REHAB GRIND 1.現在正處於傷病的恢復期，每天早上大概花4-5個小時做按摩、平衡訓練、舉重訓練、低負載訓練，還有一些球場上的練習。 2.平衡訓練的量跟強度已經比以前多很多了，甚至可以做一些進階版的提踵訓練，像是穿個負重背心之類的，還有使用AlterG進行慢慢地恢復。文中有特別介紹AlterG(反重力跑步機)，原理是利用氣壓技術讓人在不需要完全承載自己重量的情況下進行肢體訓練。 3.恢復訓練的下一個階段是能夠進行單腳的提踵訓練，而且訓練完不感到疲勞或是痠痛。現在在AlterG上進行提踵訓練，已經可以負荷自身70%-75%左右的重量。 4.等到能夠長時間負荷100%重量之後，就能渡過這個階段，開始進行跑動練習。 5.現在可以接球後運一步然後投籃，但是不能起跳。基本上可以進行所有的運球和傳球練習，但是只能在原地或慢慢走，不能起跳所以還不能像以前一樣大幅度變向。 6.最挫折的是每天都必須反覆做同樣的事情，尤其這些事情非常無趣，而且有時候腳踝的狀況並不是很好。 7.有主場比賽Hayward全部都會到場，但是有時候球迷不會看到他，因為他仍需要進行訓練；沒比賽時訓練師會去Hayward家中，視情況進行訓練。 https://youtu.be/GH-vof2C9eo

BATTLING FOR THE EAST 這一段Hayward稍微點評了一下東區戰況，稱讚了隊友跟教練，說球隊很有韌性，贏了很多場看起來不會贏的比賽，即使輸球也能夠很快地調整回來。但是即使目前球隊表現優異，也不能夠掉以輕心，因為東區有非常多強隊。 LBJ的存在，讓騎士一直是東區最大的威脅，雖然他們近況不好，但是進入季後賽模式加上IT回歸，騎士會變得非常危險。另外暴龍、巫師、熱火也都不能小覷，都是實力強勁的球隊。 https://imgur.com/pb1D1wO

OFF THE COURT Robyn會和我約會，看看電影或吃個晚餐，偶爾也會參加球隊的社區活動。我也有在玩一些遊戲，像是鬥陣特攻(Overwatch)，這遊戲真是太棒了! 暴雪英霸(Blizzard)是目前最流行的電競比賽之一，觀看比賽非常有趣。然後我玩天命(Destiny)的技術又更提升了，這種射擊類的遊戲就是這樣熟能生巧。 https://imgur.com/cEL6rnF

FAMILY UPDATE Robyn和我的家人上個月都到我們家度過聖誕假期。印象最深的事應該是大女兒Bernie。因為她才2歲，對所有事物感到好奇的年紀，他非常享受拆掉禮物的那一剎那，所以他幾乎拆掉了所有的禮物，我想家裡每個人也都非常享受那一刻的喜悅。當然小女兒Charlie也想跟Bernie一樣拆掉所有禮物，但他沒有姊姊那麼強壯，所以只能拆開剩下的盒子。之後Bernie和Charlie就開始玩他們的玩具了，但我相信Bernie更喜歡拆禮物的那一瞬間。 https://imgur.com/9TSiJc1

FEELING THANKFUL Last but not least: I want to thank all of the fans for continuing to support me while I work to get better. On the days when things get really tough, seeing a positive tweet or message on Instagram means a lot. I really do appreciate that. Keep supporting our guys, too, and I’ll check back in with all of you soon. 最重要的事:感謝所有繼續支持我的球迷，當我遇到困難和低潮時，你們在IG上留下的正面言論對我來說意義非凡，真的非常感謝你們。請繼續為我打氣，我會盡快回來的。心得: Stevens之前也重申了一次，Hayward不會在這季回歸，雖然沒把話說死，留了一些想像空間，還是覺得真的不用著急，等到完全康復之後再回來就好。希望Hayward早日康復，然後滿血回歸!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.99.74.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Celtics/M.1517306213.A.7BE.html

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Avvenire

01/30 18:47, 8年前 , 2^F

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01/30 18:54, 8年前 , 3^F

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