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討論串[請益]後手翻跟後空翻的要領
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#1
[請益]後手翻跟後空翻的要領
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kg928 (hmm...)時間20年前 (2004/10/02 13:28), 編輯資訊
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想請問要領一下. 後空翻有找人保我翻過. 可能因為起跳的時候會因為想翻而很自然的會往後斜. 所以常會翻離起跳的地方很遠. 而且翻下來很難站穩. 後手翻的話. 則沒頭緒了= =". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.114.222.140.
#2
Re: [請益]後手翻跟後空翻的要領
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者dandyosk (想暱稱真麻煩...)時間20年前 (2004/10/02 16:49), 編輯資訊
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幫你找了一下一個國手說過的話. 翻後空翻時最好有較專業的保護者在旁保護=.=. 剛開始高度是不太好要求的... 你要做到一定的次數後,開始用上半身來提高你空翻高度... 但..其實最重要的還是保護者,. 它可以給你適當的高度,. <1>彈後空翻時有沒有軟腳?!?!. <2>手有沒有拉^^. 這兩句因
#3
Re: [請益]後手翻跟後空翻的要領
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者swimmings (跛腳了...........)時間20年前 (2004/10/02 22:35), 編輯資訊
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基本上後空翻的話. 一個很重要的一點是要 "往上跳". 如果是按照你的說法的話 你的跳比較像是後手翻的跳. 其實蹲的時候不一定要蹲很低. 只要蹲到你自己很好起跳的高度就行了. 蹲完之後用盡全力往上跳 不要想說要收力什麼的. 因為畢竟我們不是專練體操出身的. 所以盡量都要用到百分之百腳的力量. 往上跳
(還有238個字)
#4
Re: [請益]後手翻跟後空翻的要領
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者swimmings (跛腳了...........)時間20年前 (2004/10/06 10:48), 編輯資訊
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後手翻的話. 蹲的時候要記住身體重心要整個向後坐. 膝蓋不能朝前 背要記得打直. 由於蹲的時候是往後坐的 所以起跳的時候就直接往後跳. 切忌不要整個往上跳 往斜後方跳出去. 跳出去之後先把身體拱出去像一個拱橋一樣. 順勢抬頭去看手 手在你往後跳的時候就趕快去找地板撐. 撐住之後再用腹肌的力量把肚子收
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