Re: [請益]後手翻跟後空翻的要領
看板Cheerleader (啦啦隊)作者swimmings (跛腳了...........)時間20年前 (2004/10/06 10:48)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《kg928 (hmm...)》之銘言：
: 想請問要領一下
: 後空翻有找人保我翻過
: 可能因為起跳的時候會因為想翻而很自然的會往後斜
: 所以常會翻離起跳的地方很遠
: 而且翻下來很難站穩
: 後手翻的話
: 則沒頭緒了= ="
後手翻的話
蹲的時候要記住身體重心要整個向後坐
膝蓋不能朝前 背要記得打直
由於蹲的時候是往後坐的 所以起跳的時候就直接往後跳
切忌不要整個往上跳 往斜後方跳出去
跳出去之後先把身體拱出去像一個拱橋一樣
順勢抬頭去看手 手在你往後跳的時候就趕快去找地板撐
撐住之後再用腹肌的力量把肚子收起來
把腳整個往另一邊收 盡量是兩腳一起下 膝蓋要打直
再來站地板 就完成後手翻了
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◆ From: 140.119.58.22
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