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討論串[問題] 個人胡亂的吐納是否有效
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#4
Re: [問題] 個人胡亂的吐納是否有效
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者patton (氣功版 Chi-Gong)時間16年前 (2009/02/25 11:20), 編輯資訊
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抱歉，我針對上一偏文章的推文部分來補充我的看法. 首先，放鬆是有助於身上氣血循環的，尤其在現在的生活步調是有幫助的. 特別是設計過的、有一定步驟的放鬆甚至能夠早一步地舒緩掉不少可能發生的（身心）. 疾病。這是個人認同放鬆能夠幫助氣血循環的看法，但不是當作萬靈丹。. 比方說在受過傷或是病灶部位就不是單
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#3
Re: [問題] 個人胡亂的吐納是否有效
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gamete時間16年前 (2009/02/25 10:52), 編輯資訊
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在比較偏肉體的層次. 呼吸會影響心跳的輸出的壓力波的諧振，每呼吸一次就會干擾一次. 初學的人可以試著 吸 -> 閉氣 -> 呼，也可以主動配合肌肉的律動 像是. 胸腔，橫隔膜，腸胃，會陰，甚至是下肢靜脈規律收縮. 會比較快有得氣的感覺 不過長久還是要以自然為重，除非有特殊目的，. 在身體感覺到氣感後
#2
Re: [問題] 個人胡亂的吐納是否有效
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者patton (氣功版 Chi-Gong)時間16年前 (2009/02/24 21:22), 編輯資訊
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首先憋氣不對. 您可以很簡單的練習呼吸法，就是很普遍的配合呼吸然後收或放鬆肚子. 如果是希望健身，其實不一定非得靠氣功，多運動、正常作息、飲食正常等都有益處. 不曉得您的考量，但這樣亂投醫（指沒有確切把握的狀況就匆忙地投入）並非好事. 至於氣沈丹田，可能google會有很多說法，之間差異來自於各家領
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#1
[問題] 個人胡亂的吐納是否有效
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者joker4553 (飄逸的天空)時間16年前 (2009/02/21 09:42), 編輯資訊
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我一個人沒有人教. 自己想出練習的方法. 站著半蹲. 深吸一口氣之後. 像吞口水一樣 一直吞氣下去. 直到有點熱熱的感覺. 或是憋不住的感覺之後. 再行換氣. 請問這樣是否對於氣沉丹田有效. 對了 我會肚子不斷的出力(憋氣時). 這樣我覺得 似乎可以比較氣沉丹田吧?. 請大師指點一二!!. --.
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