[討論] 飛鏢側重的肌群與身體訓練?

看板Dart (飛鏢)作者 (Sonny)時間8年前 (2017/01/01 06:27), 編輯推噓14(14022)
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最近這二周很勤跑鏢店 沒有一天休息的哈哈天天準時打卡 什麼時候離開不一定,大約都待三~六小時 這樣的練習程度也許跟許多瘋魔型狂人玩家差距很大 但即使只有這樣,還是覺得... 右手肘與手臂相連的地方真的好痠痛 無名指與小拇指周圍也是痠痛難當 然後,支撐重心用的右腳,整隻小腿上感覺堆積了超多乳酸 稍微壓一下,疼得不要不要的 痠痛貼布、普X疼按摩式藥膏罐都沒用 不曉得應該怎麼改善才好 如果鍛鍊相關肌群,對於支撐力度會有幫助嗎 如果有用的話,應該做些什麼鍛鍊,如何鍛鍊 會有負面效果嗎? 想請問過來人的經驗 .. By the way 密集練個二周下來 同時接受不少貴人的指導 目前一回三鏢都還算密集 即使沒有命中Bull也都在附近了 平均每回也有中一鏢以上 Criket的話,15、16仍有待加強 15、16、17、18的二倍區更是差強人意,常常打到外圍區塊飲恨阿... 雖然靠近了但好像自然的被二倍區排斥 = = 不曉得有沒有什麼更有效的練習方法 還是說新手集中瞄Bull,慢慢下來就會自然累積實力了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.5.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dart/M.1483223274.A.435.html

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先練bull
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發力位置找高人調整看看 你會痛的地方都不是主要發力點
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手臂會痛代表你出力的地方錯誤正常只會腳酸
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手肘會痛蠻怪的0.0
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發力過猛
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手會痛代表姿勢和發力可能有問題 我一開始也會 現在已經
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連玩六小時也沒事 反而是右腳會痛才是正常XD
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右腳真的很痛...
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右腳踝附近超痛
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腳會痛代表站姿重心分配不好或是丟太久, 手會痛代表姿
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勢有問題或施力不當
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練bull就對了,其他位置都只是轉你的腰去打
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身體不用做鍛鍊,放鬆舒服的姿勢打就好了,鏢沒多重
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協調性好了,鏢就有一定速度,不用去硬催力道
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不是在打棒球
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連續打太久腳只會酸,不建議這樣練
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打鏢打久了耐力自然會提升,不要操之過急
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練鏢累了就該休息一下,硬練只會讓你為了打進去某個
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區域而下意識的去拐你的手,變成打手感的
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幾天後某天醒來你就會發現都打不到
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先求穩,再求有,加油
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想請問樓上,瞄準下方的目標也是妞扭腰就好了嗎,我感
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覺d19 d17瞄起來特別彆扭...
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是啊,很多時候是心理那關過不去,你看244cm跟7.75
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寸(19.685cm)所構成的夾角也才幾度而已,其實並不
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會讓你彎腰到太前傾導致放鏢點大改
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感謝m大,俺再多感受一下
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足體四分割的肌群訓練我有買圖說翻譯… 放店裡
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首先 乳酸堆積完全是都市傳說 深夜怪談
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然後手肘會痛應該是三頭用力過猛 導致前臂往前甩的力量
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太大
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手指周圍痠痛可能是壓迫到內側神經 試著改一下手跟身體
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的角度
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腳壓下去會痛就找人幫你按一下腿部的肌肉 是因為肌肉太
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僵硬的關係 如果你平常有在運動的話 運動完一定要伸展一
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文章代碼(AID): #1OQ33gGr (Dart)
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