[Blog] 3/4 いまは、、 登板後のケアしてます。
我現在、、在做登板後的保養。
http://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11788047431.html
2年前くらいからしている登板後のケア！
從2年前開始，登板後會進行的保養！
投げた後は球場で通常のアイシングを15～20分。
投完後在球場進行普通的冰敷約15~20分。
帰宅後はこの「GAME READY」で水温5度に設定し、1時間くらいじっくりアイシングしま
す。
回家後用這個「GAME READY」將水溫設在5度，做約1小時左右的冰敷。
http://tinyurl.com/og9e88d
http://tinyurl.com/pzmt6pv
こんな感じです
感覺像這樣
この機械は氷水を循環させて患部を冷やします
這個機器利用冰水的循環達到患部的冷卻
筋肉にダメージが少なく、じっくり冷やせるため登板後や野手なら試合後にオススメで
すね。
為了減少肌肉的傷害，我建議投完球或者野手比賽完後要好好做冰敷。
もちろん違うスポーツにも！
當然別種運動也是！
あと筋肉の状態が良くない時はマイクロカレント（微弱電流）をつけながらします。
當肌肉狀況不好的時候我會一邊用micro current（微弱電流）電療。
年々、ケアの仕方も変わるし種類も増えますね
每年保養的方法都不一樣，種類也增加了呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.6.83
推
03/05 20:55, , 1F
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